Алла
30.11.2023 16:14

Йогурт с фруктами и финиковым сиропом

Калорийность - 107.6 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный 120 г
Виноград 30 г
Банан 30 г
Манго 60 г
Финик, королевский 6 г
Кедровый орех, сушеный 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Йогурт с фруктами,- манго, виноград, банан с финоковым сиропом и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На йогурт укладываем фрукты: виноградинки режем пополам, банан и манго пластинками
Шаг 2.
Финиковый сироп- ничего кроме фиников))
Шаг 3.
Поливаем все сиропом, сладкий он очень.
Шаг 4.
Посыпаем кедровыми орешками и
Шаг 5.
Приятного аппетита))
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.6 кКал 6.39%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 11.2 г 5.11%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 76.9 г 3.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.9%
b-car
3.5%
В1
2.7%
B2
8.7%
Холин
2.5%
B5
5.4%
B6
6.1%
B9
3.9%
B12
11.8%
C
11.7%
D
~
E
4%
H
1.3%
вит.К
3.8%
PP
2.9%
Калий
8.4%
Ca
5.6%
Si
35%
Mg
5.9%
Na
1.8%
P
11.6%
Cl
0.2%
Fe
2.1%
I
0.6%
Co
2.6%
Mn
17.3%
Cu
10.3%
Mo
1%
Se
8.9%
F
0%
Cr
0.7%
Zn
4.2%
 5 
 2
Какое же красивое оформление Любуюсь!
Алла 30.11.2023 17:22
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги