Дневник питания за 04.05.2024

День-336🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик печеночный с овсяноблином	110	153.8	12	8	9.4
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	550	342	24	11	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре овощной с артишоками	400	80.8	5.2	0.4	11.2
Скумбрия соленая со специями	110	266.8	18.4	21.2	0.6
Картофель молодой запеченый	60	79.7	2.2	0.4	16.8
Брокколи	50	15.5	1.3	0.2	1.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом	80	118.3	11.5	4.5	7.7
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Боржоми	320	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1163	591	40	27	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Печень цыпленка-бройлера	80	97.6	16.5	3	1.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Руккола	60	15	1.5	0.4	1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	41.4	6	1.8	0
Маслята отварные	100	8.5	2.5	0.7	0.4
Икра осетровая зернистая, соленая	10	20	2.8	0.9	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	730	246	34	8	9