Алла
21.10.2024 16:06
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
Калорийность - 116.3 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 33 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 41 г |
| Авокадо | 40 г |
| Манго | 66 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Кедровый орех, сушеный | 8 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 29 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами,
лимонным соком, кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат, лосось
Шаг 2.
Авокадо
Шаг 3.
Специи, лимонный сок
Шаг 4.
Манго
Шаг 5.
Кедровый орех, креветки
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.3 кКал | 6.91% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 76.8 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.8%
b-car
9.3%
В1
5.8%
B2
6.1%
Холин
6.1%
B5
13.2%
B6
13.6%
B9
10.1%
B12
22.7%
C
17.7%
D
12.4%
E
11.9%
H
0.5%
вит.К
21.6%
PP
15.8%
Калий
11.9%
Ca
4%
Si
4.1%
Mg
9%
Na
7.2%
P
13.2%
Cl
5.1%
Fe
4.8%
I
13.6%
Co
57.6%
Mn
21.1%
Cu
29.7%
Mo
6.8%
Se
20.5%
F
5%
Cr
29.6%
Zn
6.9%
5
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
