Сегодня я не очень довольна рационом, несмотря на то, что калорийность соблюдена, понимаю что всякого мучного, сладкого могло быть и поменьше.
Пытаюсь прийти к тому, что лишать себя привычных радостей в виде конфетки, булочки не нужно, но ограничивать себя и не каждый день.
Теперь главное придерживаться этого пути и не сворачивать не на ту дорожку. А то в весеннюю куртку не влезу.

Сегодня без зарядки, не смогла настроится, но в течении дня устраивала себе разминки.
С углеводами сегодня беда.
Вообще жор сейчас ушёл (чтоб не вернулся) и не всё летит в рот, что увижу, контролирую сей процесс.

Решила взвесится сегодня (лучше бы я этого не делала🤪). В последний раз взвешивалась где-то месяц назад, уже имела +, после праздников ++ (по ощущениям, не взвешивалась), но когда видишь цифру на весах, то приходишь в шок. Это точно мой наибольший вес, я беременная меньше была.
Мой путь будет очень непростой. Но, любишь кушать, люби и худеть😔
По питанию, да позволяю себе печенюшки, булочки в рамках калорий, надеюсь выйти на минимум вредностей, позволять себе пару раз в неделю, полностью отказаться вряд ли смогу.
Стараюсь контролировать своё желание постоянно что-то жевать, пока получается.
Из физической активности - лёгкая зарядка, пока трудно перебороть свою лень. Продолжительность и интенсивность буду наращивать постепенно.

Долго я настраивалась на своё возвращение. Один день попробую вести дневник, потом забыла, потом столько съела, что и так всё понятно. Но тянуть уже дальше некуда, я и так набрала, после праздников тем более.
Рацион для первого дня не идеальный, но вписалась в калории и хорошо. Со временем улучшу (надеюсь).

В принципе, не так всё плохо, углеводы конечно перебор, но постараюсь выравнять. Сегодня полноценного завтрака не получилось, заскочила в магазин и рука потянулась к шоколадке. Решила себе не отказывать, но съела всего кусочек (горжусь собой🙂)

Начинать с понедельника, возможно, не лучшая идея, но я решила, что хватит откладывать. Если честно, то я уже неделю пытаюсь начать, утром взвешиваю и контролирую, но на этом всё. А вес растёт, живот меня уже начинает пугать))). Завтра взвешусь и сделаю замеры, но есть подозрения, что этот моя самая худшая форма.
Времени катастрофически не хватает, но нужно брать себя в руки.

Сегодня наконец-то добралась до моря. Уже лето на исходе, а я была на море 3 раза, буду исправляться. Водичка конечно шикарная, я думала булет попрохладнее, но нет. Боюсь, что недолго она будет такой шикарной и скоро будет очень бодрящей ( по этой причине я в августе практически и не хожу на море).
По питанию пока без изменений углеводы не поддаются, в нормы калорий вписываюсь со скрипом. Но у меня обычно уходит неделя, чтоб начать не превышать нормы, поэтому время есть.

Запустила я своё похудение, до этого вернулась после перерыва, но хватило меня на пару дней подсчёта и контроля, а потом забросила. Как итог не вижу и не чувствую лёгкости в теле, наверно, смешно её ждать в весе 90+, но когда я уже сбрасывала 4 кг, я её ощущала, и вот снова пришла к тому с чего начала(((( Снова излишне торчит живот, а недавно сняла видео посмотреть на себя в платье со стороны, это видео просуществовало 5 секунд (даже в архиве для моего До не захотелось оставлять)
Моя ошибка была в том, что я всё откладывала на завтра... я сегодня итак уже переела, начну вести дневник завтра, мне сегодня лень делать зарядку, но вот завтра обязательно. Как бы не так, этих завтра уже было немеренно.
Почти неделю не садилась на велосипед, здесь даже не знаю, что мне мешало. Хотя нет, знаю. Я придумала, что теперь одним из пунктов моего маршрута будет пляж, а тут отмазка прохладно, ветер, тучки. Решила для себя, что буду ездить на пляж, не обязательно купаться (если погода не позволит), можно помочить ножки или полюбоваться и подышать морским воздухом.

Второй день, жор ещё не приручила, поэтому полоски глаз не радуют. Надеюсь, что с завтрашнего дня буду себя получше контролировать.
Обидненько, что уже вроде привыкаешь питаться так, чтобы вписываться в калории и даже (иногда) в бжу, а потом случается лень и нужно начинать заново. Возможно кому-то легко возвращаться к правильному питанию, но мне это даётся трудно и обычно на это уходит практически неделя.