Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
Томатная паста. Консервы |
12
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Сыр Мягкий Безлактозный [Natura] |
24
|
45.6 | 1.9 | 3.8 | 0.8 |
Тофу с Черносливом [Тофу Плюс] |
125
|
157.5 | 17.8 | 6 | 8.1 |
Итого | 383 | 539 | 43 | 32 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый с копчёностями |
1
|
259.2 | 21.6 | 7 | 26 |
СалаД брынза |
1
|
304.2 | 21.8 | 16.3 | 17.2 |
Итого | 765 | 563 | 43 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
100
|
216 | 3.2 | 12.7 | 17.4 |
Итого | 100 | 216 | 3 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
1
|
245 | 32.9 | 7.3 | 10.6 |
Сукафрукты |
0.5
|
33.2 | 0.5 | 0 | 7.9 |
Заправка запеканки ореховая |
0.5
|
45.3 | 1.6 | 4 | 0.8 |
Итого | 203 | 323 | 35 | 11 | 19 |
Итого за день | 1471 | 1749 | 125 | 87 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Яичница вкусная |
1.5
|
431.9 | 33.4 | 28 | 10.4 |
Плавленый Сыр Дружба [Карат] |
20
|
41.6 | 1.2 | 3.2 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 554 | 611 | 40 | 35 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чили кон карне |
1.5
|
167.3 | 16.4 | 3.2 | 16.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
33
|
109.9 | 2.3 | 0.3 | 24.4 |
Итого | 301 | 277 | 18 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
4
|
411.5 | 55.2 | 8.3 | 26.5 |
Итого | 276 | 411 | 55 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
90
|
496.8 | 23.7 | 40.7 | 8.9 |
Итого | 90 | 496 | 23 | 40 | 8 |
Итого за день | 1221 | 1797 | 138 | 88 | 105 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
Время |
75 |
75 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
150 |
150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца |
1
|
575.4 | 42.5 | 23.9 | 46.1 |
Итого | 332 | 575 | 42 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чили кон карне |
1.5
|
167.3 | 16.4 | 3.2 | 16.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
33
|
109.9 | 2.3 | 0.3 | 24.4 |
Итого | 301 | 277 | 18 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
3
|
308.6 | 41.4 | 6.2 | 19.9 |
Итого | 207 | 308 | 41 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Итого | 50 | 276 | 13 | 22 | 5 |
Итого за день | 890 | 1437 | 115 | 56 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочно-ореховый |
60
|
325.2 | 4.5 | 20.3 | 30.8 |
Итого | 60 | 325 | 4 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца |
1
|
575.4 | 42.5 | 23.9 | 46.1 |
Пицца охотничья |
1
|
526.5 | 24 | 27 | 47 |
Итого | 599 | 1101 | 66 | 50 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
340
|
340 | 61.2 | 7.5 | 6.8 |
Итого | 340 | 340 | 61 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
1
|
245 | 32.9 | 7.3 | 10.6 |
Итого | 183 | 245 | 32 | 7 | 10 |
Итого за день | 1182 | 2012 | 165 | 86 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 550 | 136 | 5 | 1 | 22 |
Итого за день | 550 | 136 | 5 | 1 | 22 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
17 |
15 |
17 |
49 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
7 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12972 |
12972 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1150 |
1150 |
Время |
6.8 |
6 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
1 |