Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

29.03.2024 17:54

Галеты гречневые

Калорийность - 329.7 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 48.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	85 г
Семена льна	5 г
Подсолнечник, семечки	12 г
Кунжут	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яйцо куриное (Запекание)	61 г
Гречневая мука (Запекание)	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Все ингредиенты смешала, залила кипятком, замесила тесто, сформировала печенье и выпекала на силиконовом коврике в духовке 20 минут при 200 градусах.
Идею взяла у ГалинаЯ.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	329.7 кКал	19.58%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	48.1 г	21.96%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	33.3 г	1.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.2%

b-car

0.4%

В1

26.1%

13.7%

Холин

21.2%

14.2%

6.1%

4.5%

B12

4.6%

0.1%

5.6%

14.1%

11.7%

вит.К

4.1%

29.9%

Калий

7.6%

10.9%

16.5%

18.5%

44.5%

34.9%

37.4%

23.4%

3.5%

33.1%

10.4%

18.6%

7.4%

28%

1.5%

2.6%

7.7%