Дневник питания за 29.06.2022

Ничего необычного. Обычный день. Обычное самочувствие. Только очень болели суставы, но у меня защемление седалищного нерва, поэтому врядли это связано с питанием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец с куриной грудкой	1	167.6	23	3.6	9.7
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Сливки 36% жирности	80	272	2.3	28.9	2.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Грудинка сырокопченая (свинина)	50	302.5	4.5	31.7	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1263	823	32	64	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Творог 18% жирности	180	424.8	27	32.4	5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Итого	580	831	45	64	15
Итого за день	2843	1654	77	129	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.