Дневник питания за 21.12.2023

Шагов находила, калорий наела, бжу в желтозеленом гамме, купила яйца за 130 р, нажарила овсяноблин в, собака стоит в очередь за ними, вес стоит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	640	6.4	0.8	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Д3 витамин, водный раствор	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Итого	1070	266	24	13	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	370	101.4	5.9	4.1	10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	27.7	0.1	3	0
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	55	52.3	4.2	0.3	8
Итого	822	468	16	15	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Овсяноблин с семенами	60	99.5	7.7	4.7	6.7
Морковь	114	39.9	1.5	0.1	7.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Чай с молоком	250	14.3	0.5	0.8	1.8
Печень говяжья жаренная	80	104	11.7	4.2	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	101.6	0.4	11	0
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Итого	647	570	25	35	37
Итого за день	2673	1354	68	64	121