Всем доброго утра!
Физическая активность важна всем, и худеющим, и поправляющимся. Но как найти ту нагрузку, чтобы была в радость? 
Я немного социопат. С трудом представляю себя в тренажерном зале, даже если было можно туда ходить. Люблю плавать, но бассейна нет рядом. Строится уже третий год ФОК с бассейном в нормальной доступности, но когда откроют неизвестно.
Остаётся ходьба, лыжи. Летом велосипед и самокат. И танцы! 
Стала танцевать во время пандемии, когда Москву посадили на карантин. Реально ходили патрули по району и проверяли, где живёшь, далеко ли гуляешь от дома. Маразм был полный!
Я навела порядок на обоих своих балконах, на одном даже гирлянду новогоднюю повесила,  и устраивала там танцы. Скачала латинскую музыку для зумбы и Дискотеку 80-х. 20-30 минут зумбы на одном балконе, 20-30 диско на другом. Удивительно, что прошло моё онемение рук во время мелкой работы руками после этих танцев)
Зумбу пыталась освоить, но чувствовала себя танцующим брёвнышком, ничего не получалось. Но всё же нашла для себя два видео с движениями, которые получатся у всех. 
Назвала эти танцы «Зумба для пенсионеров». Видео коротенькие, по 4 минуты. Выучить движения легко. Может кому пригодится.  Ссылка для скачивания видео https://disk.yandex.ru/d/3_GFKBiHE-qZkQ

Музыка для танцев  https://disk.yandex.ru/d/y1FWEkSZ8Q7r0g

Всем добрый вечер!
Наконец-то все праздники закончились! Вчера проводила гостей. Большую часть сладкого отдала друзьям, немного тирамису себе оставила на сегодня. Тирамису делала подружка, он у неё получился как торт, и, как всегда, обалденный!
Надела любимое зимнее платье, немного болтается) Раньше оно не так свободно было.
Всё, с завтрашнего дня мой обычный рацион.Ждала, когда закончатся все хлопоты, теперь можно заняться творчеством.
Дочка подружки заказала баночки. Я их делаю из старых банок из-под итальянского кофе.
Себе тоже надо декорировать одну и сделать банку для кисточек.
Ещё надо сшить новый черный рюкзак и перекрасить старый икеевский настольный комодик. А там и можно новые шарики к новому начать году делать.

Всех, кто празднует, с Рождеством Христовым!
Приехала вчера из гостей. Старалась не объедаться и много гуляла. Но отказать себе в подружкином тирамису не смогла))  А еще была обалденная уха, приготовленная на костре. Точно могу сказать, что вкуснее не ела!  Дом у друзей стоит в живописном месте. Такой вид открывается из окон! 4-го пошел снег и ударил небольшой мороз. Хотя у меня рядом с домом лес, но иногда хочется такого вот простора.Весы сегодня показали 51 кг. Самый большой вес за последнее время. 
Считать и записывать пока ничего не буду, Только взвешиваться. 11 января очередное застолье. Приедут друзья отмечать мой прошедший день рождения. Пока выруливаю на обычное питание, а после 11-го будет видно, надо ли будет сбрасывать, что наем. 
Жду потепления. Минус 24 с утра - это жесть! Погулять толком не получается, и началась аллергия на холод.  Завтра схожу в аптеку за чем нибудь антигистаминным.

Всех с наступающим Новым Годом! Пусть у всех получится то, что задумали! Кому похудеть, кому поправится)
Вес держится в районе 51 кг, что несказанно радует. Значит, делаю всё правильно. 
Решила посчитать завтрашний день и, возможно, послезавтрашний. Просто интересно, сколько получится в итоге)  Объедаться не собираюсь, но всё равно выбьюсь из привычного калоража. А-ля холодец из курицы я уже в рецепты себе добавила. Завтра буду считать всё остальное. Еще на 1 января хочу пожарить камамбер с гренками. А это же дофига калорий! Ах да, на сладкое еще будет яблочный пирог, но я его по большей части заморожу, и буду есть потом не каждый день.Я очень люблю праздновать Новый год! Наверное это детское ожидание какого-то чуда)
В этом году  поздно наряжала все ёлки, обычно у меня числа с 20-го уже всё наряжено. Времени не было, искала подарки для подружки. У неё пять внуков. Искала подарки от неё и от меня. К тому же один из внуков мой крестник. На последнем фото раритетная верхушка. Ей лет 60 точно)

Всем отдыхательного вечера!
Москву вчера завалило снегом, а завтра +3 обещают и дождь. Хорошо, что эта оттепель ненадолго. Потом будет небольшой минус. Хотела сегодня открыть лыжный сезон, но поздно проснулась. Просто походила по лесу часа полтора.
В лесу черно-белая красота!Вес держится 50.8-51.2. По-прежнему ничего не записываю и не считаю.

Купила себе лёгкие гантели, делаю упражнения. Ещё нашла в нашем кабельном ТВ канал «Живи!». Хочу попробовать заниматься под телевизор. Пока не выбрала программу, там чего только нет. Может попробую Шаффл. Вдруг получится))

Всем доброго вечера!
Вес продолжает держаться в нужных пределах.  Записываю только новые рецепты, чтобы знать калорийность. 
В Москву пришла зима. Присыпало немного снежком. Скоро можно будет расчехлять лыжи.Люблю такую погоду. Небольшой минус, нет ветра и солнышко. Гулять - одно удовольствие!

Сегодня Хэллоуин, поэтому тема в тему)
Всегда равнодушно относилась к этому овощу/фрукту. То есть никак.  Хотя знала полезные свойства тыквы. Мама у меня тыкву терпеть не могла, поэтому дома из ней ничего не готовили.
Сейчас расскажу вам страшную историю, почему я тоже её невзлюбила.
Подружка вырастила на даче замечательные тыквы. Урожай был большой, но особо в её семье тыквы тоже не любили, поэтому она их раздавала всем. Я взяла себе одну. Она стояла для красоты на буфете на кухне. Простояла она так до весны. Изменений во внешнем виде никаких не было. Вот решила я в один прекрасный день её снять с буфета.  И как в страшном сне, дно тыквы остаётся на буфете, тыква у меня в руках, а на меня выливается вонючая жижа из неё. Тыква сгнила внутри. Буфет тоже немного пострадал, так как был деревянный, еле отмыли от запаха.
После этого даже запаха тыквы не выносила.
Но со временем всё меняется. Сейчас могу есть и запеченную тыкву, и суп пюре из неё. А еще подружка делает вкуснейшие чизкейки с тыквой. Для этого она выращивает только десертные сорта.
В дополнение ко вчерашнему посту мои новогодние тыковки.