Дневник питания за 12.05.2024

День 28.

Дни 26 и 27 прошли без контроля и подсчётов. Ну и пусть! Мы прекрасно провели время. Если бы ещё погода была теплее, то и дело бы побольше сделали. Но если бы, да как бы... Получилось так, как должно было быть!
Посадили на своём новом участке деревья

Сделали сваи под бытовку

И первый раз пожарили здесь шашлыки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 6 злаков	30	102	3.3	0.9	19.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Йогурт Простоквашино Греческий 2%, 135/235г	135	85.1	11.7	2.7	3.4
Итого	275	315	18	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зернёный «Домашний» 4%	1	300	42	12	6
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	520	403	42	12	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с тушенкой	500	387.5	18.5	13	49.5
Салат из свежих овощей	200	35.4	2	0.2	7
Итого	700	422	20	13	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	200	90	1.4	0.4	18.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	300	144	4	2	23
Итого за день	1795	1286	85	43	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.