Дневник питания за 02.07.2023

Сегодня выходной)) Ленивый день выдался, но тренировку сделала,домашнюю)) но и на печенье соблазнилась

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	43	119.1	3.9	0.5	24.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Перец сладкий желтый	150	40.5	1.5	0.3	8.1
Итого	1280	535	58	13	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	28	74.5	2.5	0.9	13.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
перец фаршированный мясом и рисом	180	284.4	14.4	18	18
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	160	696	8.2	29.6	100.2
Нектарин	210	92.4	2.2	0.7	18.6
Итого	905	1268	30	57	158