Дневник питания за 03.10.2023

Хороший день сегодня)) одобрили мне отпуск с 11 октября)) так что эта неделя будет интенсивной, но приятной

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Огурец парниковый	231	25.4	1.6	0.2	4.4
Блинчики с Творогом и Изюмом [Равиолло]	76	157.3	5.9	5.8	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Персик	198	89.1	1.8	0.2	18.8
Итого	1061	464	23	18	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
котлети куринные с творогом	121	180.3	19.4	10.9	1.2
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	174	24.4	1	0	6.6
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	755	410	26	12	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	250	185.8	4.8	11.8	16.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
котлети куринные с творогом	74	110.3	11.8	6.7	0.7
Конфеты Шоко-Браун [Сладуница]	75	330	3	16.5	42.7
Итого	461	724	27	42	60
Итого за день	2277	1598	77	73	156