Дневник питания за 06.08.2022

Сегодня очень жарко...но я не сдаюсь...продолжаю свой путь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	43	9.9	1.2	0.1	0.9
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Фетакса [Hochland]	57	122	6.7	10	1.2
Бекон, жареный на сковороде	11	51.5	3.7	3.9	0.2
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Малина	133	61.2	1.1	0.7	11
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Итого	584	463	28	29	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	258	56.5	1.5	0.7	10.7
Капуста белокочанная (Тушение)	153	38.1	2.3	0.3	6.7
Лук репчатый (Тушение)	53	19.8	0.7	0.1	3.9
Печеночные оладьи	153	225.2	23.3	7.5	15.6
Горошек зеленый. Консервы	54	21.6	1.7	0.1	3.5
Персик	195	87.8	1.8	0.2	18.5
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	30	60.6	2	0.4	12.2
Молочный коктейль, густой ванильный	200	154	6.2	6	19
Итого	1096	663	39	15	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Термостатная с Черникой	160	124.8	5.8	2.7	19.4
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	130	169	7.5	8.2	16
Смесь Сухофруктов и Орехов "Экзотика" [Мир Сухофруктов]	20	94	2.2	5.8	8.4
Итого	310	387	15	16	43
Итого за день	1990	1515	83	61	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Она самая 06.08.2022 18:07

Главное продолжать, я вот стресанула от жары походу, давление зашалило, мистер ЖЁРа напал. Наконец-то дождь пошел, но духота. как пережить

Она самая 06.08.2022 18:07

Фото супер

Ольга 06.08.2022 18:41

Тоже самое духота неимоверная ,ещё и муж два дня дома то отбивных нажарь то картошки на свое,но ничего держала себя в руках,кушала запахами))

Она самая 06.08.2022 18:59

Ольга,представляю, было вкусно Ах!

Надежда Хлебникова 07.08.2022 08:52

Она самая, У нас вчера тоже дождик был, первый за весь месяц, жара! А в Симферополе льёт чуть ли ни каждый день и на южном берегу, а я живу на западном.