Дневник питания за 04.11.2022

Довольно сложный, сонный и усталый день , а работать ещё до 23:00 :(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	10	0.2	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Вода	180	0	0	0	0
Итого	420	257	19	17	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50	164.9	3.5	0.5	36.6
Сердце куриное (Тушение)	30	44.4	4.4	2.9	0.2
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	37.5	34.1	2.6	0.8	4.2
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	15	111	0.1	12.3	0.2
Пшеничная мука, высшего сорта	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	392	675	62	26	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген с Йодом [Русский Гематоген]	80	276	2.8	2.4	60.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	580	5.8	0	0	1.7
Зерновой батончик с кокосом Cornline	80	360	5.2	17.6	44.8
Итого	740	641	8	20	107
Итого за день	1702	1574	89	64	159