Дневник питания за 12.08.2022

Сегодня в офисе поэтому вес блюд думаю будет примерным.
12:30: Плохо позавтракала сегодня, времени не было, а теперь вот время половина первого, а я хочу есть (
21:30: Вернулась домой только к ужину, на ужин в т.ч. были козинаки, кажется я превышу своё окно ккал 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак арахис	1	43.7	1.3	2.3	4.7
Козинак кунжут	1	40.8	1	2.3	4.2
Козинак подсолнух	1	46.1	1.2	3.4	2.8
Чай черный с молоком без сахара	400	140	11.6	12.8	18.8
Итого	425	270	15	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком и сахаром	110	50.3	0.8	0.8	9.9
Итого	110	50	0	0	9
Итого за день	535	320	15	21	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Данилина 15.08.2022 09:08

Примерный вес блюд я канешна понимаю, но получается, что за этот день ты только позавтракала и сё...