Дневник питания за 06.09.2022

Дневник рептилоида. День 22. Вчерашняя становая кажется меня немного перетрен. Вчера мерз весь вечер и ночь не смотря на одеяла и одежду. Сегодня полдня настроение было мрачно-суицидальным. Но как же приятно на поддержании. Ешь сколько хочется. Весь день легко и голодно, нет постоянной пережратости и желания поспать. Как будто я вновь на своей родной планете. Наедаюсь только на ночь. Сейчас так старался, что кажется подвывихнул челюсть. Жевать больно. Не доел последнюю ложку торта, а хотел еще бананчик навернуть. Но да и так хорошо. Пойду смотреть Череп ТВ. Может покажут чего толково-образовательного. Ысем киффлом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	735	652	25	34	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Вода	100	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Итого	240	388	16	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенья, шоколадные вафли	35	151.6	2.3	5	24.3
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	140	252	3	5	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сарделька (сосиска), куриная	48	107	7.4	7.8	1.3
Чан рамен	180	756	15.3	25.2	118.8
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом	108	361.8	4.8	13.4	57.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	270	14.5	12.5	24
Итого	1486	1953	76	70	254
Итого за день	2601	3246	122	125	407