Людмила
14.02.2023 06:05
Дневник питания за 14.02.2023
Сегодня на весах плюс 900 гр. Сегодня весь день в дороге в другом
городе, так что это на руку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свои |
251
|
63 | 4.8 | 0.8 | 8.8 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
153
|
93.5 | 2.6 | 2.4 | 15.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
49
|
19.6 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
136
|
42.6 | 4 | 0.1 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
326
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
302
|
33.2 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
194
|
50 | 2.5 | 0.2 | 9.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
80
|
31.8 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
218
|
252.9 | 42.3 | 8.1 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
198
|
132.7 | 1 | 0.8 | 30.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
229
|
30.2 | 1.3 | 0 | 8.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Творог с полезными наполнителями |
120
|
166.3 | 25.4 | 4.3 | 5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
169
|
64.2 | 1.4 | 0.3 | 12.7 |
| Итого | 2482 | 1031 | 92 | 20 | 114 |
| Итого за день | 2482 | 1031 | 92 | 20 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
