13.12.2025 06:08

Дневник питания за 12.12.2025

Доброе снежное утро 🌄🙋!
Сон 5,3
Шаги 5850
Весь день я крутилась как могла.
Все бегом.
К 8 вечера я уже выдохлась а были мысли о йоге, не пошла.
С утра работа, потом, отправила посылку, потом вождение, потом магазин, после вождения вышла вся мокрая, как после тяжёлой тренировки. А в основном убила время на дорогу 5, 3 часа в транспорте класс!
Завтрак не состоялся, но я компенсировала обедом 🙃
Ура сегодня не надо ехать в деревню 😀, поеду на вождения а это 5 часов почти в пути.
Вместо пуховика заказала телевизор 😌, а уже снежок пошел, ну ничего есть еше шуба старая мутоновая добротная.
На завтра планы ехать в деревню получать все с маркетплейсов, таскать, собирать, может там и заночую. Поработать ещё надо нагнать, что упустила среди недели.
На фото не вся еда.
Можно ли носить шубу с дутиками- чуньками?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	560	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	86	225.3	6.5	2.5	44.2
Солянка домашнего приготовления	440	489.3	23.8	37	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
сырный чили соус	35	87.5	0.2	7.7	4.2
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	926	1110	37	60	103

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной с рас маслом без сливп	150	150.3	2.9	2.3	29.7
Морковь (Жарка)	15	4.9	0.2	0	1
Горбуша (Запекание)	150	190.5	28.3	8.7	0
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Перец сладкий красный (Тушение)	150	36.9	1.9	0.1	7.2
Солянка домашнего приготовления	400	444.8	21.6	33.6	14
Итого	885	1007	54	64	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	500	290	1.5	0.5	69.5
Итого	500	290	1	0	69
Итого за день	3171	2450	96	126	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 13.12.2025 09:37

Можно ли носить шубу с дутиками- чуньками?

Смотря какая шуба по стилю. Ну и сами бутики могут быть более или менее спокойного дизайна, а могут быть спортивного вырви глаз

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 15:06

Aнна Лизa, Ахаха я фотку искала где я в шубе нашла с прошлого года и я там в джинсах и дутиках 😀. Сейчас в спорт мастере, акция поеду присмотрюсь наверное. Решить надо вопрос, что бы голова уже об этом хоть не болела. Термобелье точно надо купить а то поддувает.

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 15:09

Aнна Лизa, Дутики такие

Aнна Лизa 13.12.2025 15:10

Сытая,здоровая,счастливая!, кстати, в СМ были пуховики на натур пуху тыщ за 18-20. Возможно, там скидка на них. Выглядели прилично - ну просто черный пуховик спортивного покроя, длинный

Aнна Лизa 13.12.2025 15:11

Сытая,здоровая,счастливая!, да мне кажется, если шуба простая без излишеств, то почему б и нет. Я вот дублёнки счс проволоку на улицу, время ее пришло, не пропустить бы эти пару дней. А на ноги кроссовки высокие. Главное, не навернуться

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 15:19

Aнна Лизa, Я за 20 не хочу, я его быстренько удостою, за 9-10 тыс там Рома подобрал я даже не знаю, какой и что. Мне лишь бы не выбирать и не мерять. Мне как то брат купил кожаный плащ дубленку целую зарплату он потратил, ходил пешком по часу на работу, экономил на еде, мне тогда лет 16-18 было и я через неделю его порвала, гвоздём зацепила и дырка на всю спину 😌, мне его заклеели конечно, но не то пальто. Я себя знаю. А так как я в общественном транспорте езжу с 6- 10 пересадками в день, и такой пойдет.

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 15:20

Aнна Лизa, Да вещи нужно носить, что бы не залеживались, сходите погуляйте в ней.

Aнна Лизa 13.12.2025 15:49

Сытая,здоровая,счастливая!, я уверена, что пойдет дождь, стоит мне высунуть в ней нос. Быстрее моль пожрет.

Aнна Лизa 13.12.2025 15:50

Сытая,здоровая,счастливая!, я ж говорю - у них скидки наверняка перед НГ. За 20 я тоже не особо хочу, я жадная

Ann 13.12.2025 19:07

Чтобы шуба с дутиками смотрелась, что так и задумано, возьмите нежный головной убор или шарф. Белый, например. Белый вообще все облагородит, а шапочку или варежки за 500 р не жалко и изгваздать, со временем.
Еще можно, высокие симпатичные гольфы, чтобы они торчали из дутиков, но это уже сложнее история.

Ann 13.12.2025 19:19

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 20:41

Ann, О а у меня есть снуд белый, но наверное не модный уже, ещё есть пуховый шарф из овцы белый. Вы наверное супер модница Ан.?

Ilana 13.12.2025 20:50

Сытая,здоровая,счастливая!, белые дутики с короткой шубой будут наверное хорошо смотреться либо короткие чёрные , у средних на фото высота непонятная.. с ними сложнее

Сытая,здоровая,счастливая! 13.12.2025 21:29

Ilana, Средние я купила в Рандеву в прошлом году зачем то, как такое можно было выбрать? Они добротные и теплые, по бездорожью ходить в поле например или в грязи по щиколотку и на размер больше 🤣 а выглядят как обувь рабочего😊, как то умудрилась же. Шуба длинная, чуть ниже колена, белые дешманские на месяц носки, ну может на два, но они супер удобные, а синие затаскала внутри хорошие а с наружу так себе, короче надо покупать что то такое еще сама не знаю что. А вообще что ни купи реагентом все испортит.

Ann 13.12.2025 22:41

Сытая,здоровая,счастливая!, я сейчас в отпуске от моды))
Капоры модные, но такие, больше на рыцарские похожие. Пуховые шарфы это всегда красиво. Но, проще всего купить можно не дорогой, но сияющий новизной аксессуар, и за счет этого вытянуть какое угодно сочетание.
(Еще вариант - объемные гетры в цвет (!) дутиков и прям поверх их уложить. На улице, если брызги, временно внутрь. Скромно, а сразу интересно, и с шубой все поженится)