Баба Зоя
11.04.2024 18:51
Добрый вечер. Вес 68.950  Это прекрасно, но с поста я сошла. Конечно это печально, но, вчера от вечных бобовых, очень разболелся желудок или поджелудочная, вобщем разболелся весь живот и пришлось переходить на мягкую еду,бульончик,куриную грудку,омлетик. Вот такие дела.Всем всего хорошего и здоровья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Форель, все виды
25
37 5.2 1.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник постный
282
66.6 2 1.7 10.7
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
28
64.4 2 0.3 13.7
Огурец парниковый
52
5.7 0.4 0.1 1
Вареная куриная грудка
110
144.5 31.4 1.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный бульон на грудке.
273
74.8 7.6 4.4 1.4
Лапша домашняя, по 2-198
45
144.9 5.4 1.7 27
хлеб зерновой на закваске
82
229.6 7.8 4.9 37.7
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Шоколад молочный
24
133 2.4 8.3 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Баба Зоя
10.04.2024 07:14
Доброе утро. идет 4 неделя поста. Вес 69.350,за это время слилось  2 кг. Держусь легко, просто скудность рациона сильно давит, люблю  животные продукты. Что же, идем дальше. Погода отличная, надо посадить зелень и редиску в теплице, лучок уже зеленеет. Тепла и солнца всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
витамин д
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
85
51 0.9 2.7 5.5
Крупа 7 заков
25
79.7 2.6 0.6 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Баба Зоя
08.04.2024 18:44
После рыбного дня и нервотрепки с дедом  вес 69.550,слилось 600г. Как бы удержаться на 69,но рыбный день теперь будет только через три недели. Пост продолжается,а значит сплошные угли. Ну что ж. Держимся. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
витамин д
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14
36.7 1.1 0.4 7.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Хумус мой
25
30.2 1.6 1 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
267
80.4 1.6 5.3 6.1
Майонез Постный [Махеевъ]
40
115.6 0 12 1.9
Картофель отварной по 1-206
140
105 2.8 0.6 22.1
Грибы жареные с луком
50
38.6 1.9 2.8 1.6
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки
100
30.4 1.5 0.2 5.5
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
118
88.5 2.4 0.5 18.6
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
43
98.9 3 0 19.4
Карамель Сказка [Рот Фронт]
8
29.8 0.1 0.2 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
280
84.3 1.7 5.6 6.4
Майонез Постный [Махеевъ]
14
40.5 0 4.2 0.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Йогурт Овсяный Груша [Ne Moloko]
130
169 6.5 6.5 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Баба Зоя
07.04.2024 20:05
Добрый вечер. Как и говорила ,сегодня главенствуют белки, аж 111г. Рыба карп зеркальный отварной и бульон рыбный с брокколи. Рыбы наелась до вербного воскресенья. Мой дорогой супруг преподнес мне подарок, в виде сердечного приступа. Отвезли на скорой в больничку. Много переживаний, нервов.  Надеемся, что отпустит. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
витамин д
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Форель Слабосоленая [Красная Цена]
67
119.3 14.7 6.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
222
37.7 5 1.8 0
Брокколи (Варка без слива)
120
39.1 3.3 0.4 4.5
Карп отварной
160
179.2 25.6 8.5 0
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
18
41.4 1.3 0 8.1
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
6
31.8 0.6 2.2 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп отварной
160
179.2 25.6 8.5 0
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
46
105.8 3.2 0 20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Бульон рыбный
280
47.6 6.3 2.3 0
Карп отварной
140
156.8 22.4 7.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Баба Зоя
06.04.2024 18:16
Добрый вечер. Заканчивается третья неделя поста. Итоги вес 70.150 Сахар 6.0 Всё в норме, несмотря на сплошные углеводы. Завтра праздник Благовещения, можно есть рыбку. Завтра будут сплошные белки. Накупила и соленой, и свежей, и даже банку консервы. После двух дней непогоды ,солнце возвратилось и стало уже значительно теплее.  Прогулка на  6км прошла успешно. Удачи всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
витамин д
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Хумус мой
25
30.2 1.6 1 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Груша
105
49.4 0.4 0.3 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
362
109 2.2 7.2 8.3
Майонезный Соус Легкий [Скит]
13
31.9 0.1 3.3 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром
100
121.8 1.5 9.6 6.8
Каша гречневая
105
97.1 3.5 2.2 15.8
Грибы жареные с луком
30
23.1 1.1 1.7 0.9
Карамель Москвичка [Рот Фронт]
8
32.8 0.2 0.7 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
завиток с сахаром
43
215 2.2 10.3 28.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Помидор (томат), парниковый
77
10.8 0.5 0 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
210
283.5 7.1 10.5 39.9
Тещин язык
76
72 0.9 4 7.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Варенье из сливы
56
161.3 0.2 0.2 41.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Баба Зоя
04.04.2024 21:38
Печальная погода наступила. Вчера дул ураганный ветер, но мы шагали, мы упертые, сегодня сильно похолодало и полил дождь, но мы шагали ,мы упертые. Люди скажут, бабки спятили. Но ходьба ничего не дает, вес стоит ,просто кому то надо меньше жрать. Ждем солнца, может и на сердце повеселеет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
витамин д
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Продукт на Растительной Основе Фасованный со Вкусом Сыра "Постный" [Пир Пак]
35
97 0 7.1 8.3
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
436
131.2 2.6 8.7 10
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Майонез Постный [Махеевъ]
8
23.1 0 2.4 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Каша гречневая
110
101.8 3.6 2.3 16.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Салат помидоры,церец с маслом
80
76.8 1.1 6.3 3.8
Морская капуста (ламинария) свежая
10
2.5 0.1 0 0.3
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
6
31.8 0.6 2.2 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
230
212.8 7.6 4.8 34.5
Грибы жареные с луком
40
30.8 1.5 2.2 1.2
Брокколи
60
20.4 1.7 0.2 2.4
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
25
19 2 1.2 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт на Растительной Основе Фасованный со Вкусом Сыра "Постный" [Пир Пак]
35
97 0 7.1 8.3
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
6
31.8 0.6 2.2 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Баба Зоя
30.03.2024 18:43
Добрый вечер. Пост продолжается,вес стоит,сахар в норме.Сегодня ходили в храм,родительская суббота.На огороде продолжается  борьба  со снегом ,то чистили дорожки и двор от снега,теперь разгребаю сугробы,а то они до осени будут таять. Сегодня наконец полностью освободила розы. Пора пикировать помидорки. Работа закипела. Но прогулка на 5-6 км ежедневная. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
витамин д
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе
125
56.3 0.5 0.1 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 2.2 0.4 10.6
Суп гороховый постный
300
118.2 4.8 5.1 13.2
Котлетки из чечевицы
70
95.9 4.6 3.9 10.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
83
107.9 2.2 0.2 23
Салат из зеленых помидор
66
65.1 0.9 3.4 7.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
80
20 1.5 0.2 2.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
108
140.4 2.9 0.3 30
Котлетки из чечевицы
100
137 6.6 5.5 15.2
Лечо
120
96.8 1.7 4.3 12.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 3.2 0.6 15.8
Салат из редиса,огурца и зелени без заправки
145
25.4 1.6 0.1 4.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Карамель Москвичка [Рот Фронт]
8
32.8 0.2 0.7 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
завиток с сахаром
52
260 2.6 12.5 34.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Баба Зоя
28.03.2024 18:20
Добрый вечер.  Дни стоят замечательные, солнечные и теплые. Пост продолжаю держать. В еде главенствуют угли. Постной едой утолить голод тяжело, живот полный, а есть всё равно хочется. Уже мечтаю о яйцах и  рыбе, мясо не хочу. Вес держится до 71,сахар 6.5 Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д
3
0 0 0 0
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Крупа 7 заков
32
102 3.3 0.8 20.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе
110
49.5 0.4 0.1 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Бульон грибной
280
64.4 1.1 6.2 1.4
Лапша домашняя, по 2-198
25
80.5 3 0.9 15
Карамель Москвичка [Рот Фронт]
5
20.5 0.2 0.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Винегрет
210
157.9 3.6 8.2 16.8
паштет веганский постный
36
111.6 1.6 11.5 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Варенье из сливы
40
115.2 0.2 0.1 29.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы вафельные ржаные Магнит
22
80.7 2.4 0.8 16
Йогурт Овсяный Груша [Ne Moloko]
130
169 6.5 6.5 20.8
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
200
120 2 6.4 13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
170
127.8 2.9 6.6 13.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Майонезный Соус Легкий [Скит]
25
61.3 0.1 6.3 1.2
паштет веганский постный
60
186 2.7 19.2 1.2
Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
100
53.7 0.6 3.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адвванс
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Баба Зоя
22.03.2024 21:33
День 5 поста. Полет нормальный, угли и жиры зелененькие, белок конечно недобор. Я и при обычном питании белка часто недобирала, а сейчас без мяса вообще проблематично его набрать. Сахар мерила утром 6.2 норма, что хорошо. Продолжаем дальше, хотя ,как болеющей мне можно не поститься, но душа требует воздержания. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
витамин д
5
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Хумус мой
43
51.9 2.8 1.8 6.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.5 0.5 12.4
Борщ на томатном соке,постный.
237
82.5 2.1 4.5 7.8
Капуста тушеная
146
106.3 3.1 6.1 9.5
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
35
26.6 2.8 1.7 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
8
33 0.2 1.2 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
60
45.6 4.8 2.9 0.9
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
крупа 7 злаков
35
112 3.5 0.9 22.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Вода
200
0 0 0 0
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Баба Зоя
21.03.2024 18:09
Пост 4 дня.  Держусь нормально, но угли зашкаливают. Завтра измерю сахар,если он в норме,то всё хорошо,продолжаю дальше. Если сахар большой, тогда с понедельника добавляю яйца и молочку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
витамин д
5
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
крупа 7 злаков
29
92.8 2.9 0.7 18.6
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
200
120 2 6.4 13
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 5.4 1 26.4
Борщ на томатном соке,постный.
240
83.5 2.2 4.6 7.9
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Винегрет
80
60.2 1.4 3.1 6.4
Морская капуста (ламинария) свежая
13
3.2 0.1 0 0.4
халва подсолнечная с арахисом
38
216.6 5.3 14.4 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34
89.1 2.6 1 17.5
Хумус мой
72
86.8 4.6 3 10.2
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
220
165.4 3.7 8.6 17.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
56
146.7 4.2 1.6 28.8
Кисель смородиновый
300
88.2 0 0 21.9
Инжир в Шоколаде [Кремлина]
22
82.7 0.6 3.2 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы