Баба Зоя
30.01.2025 18:07
Второй день зажора. Несмотря на зажоры, вес 10 дней стоит
72.7,даже не качается, 50-100г не считается. Это радует, но хочется
чтоб жорик ушел. Да так посмотрела, калории большие от свинины,но
надо её съесть раз купила. Ничего вообще покупать нельзя. Уже
завидую людям, которые едят все подряд и не толстеют. Ешьте что
хотите и не толстейте.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
40
|
92.5 | 5.1 | 6.9 | 2.5 |
| Итого | 235 | 217 | 8 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
360
|
132.5 | 5 | 8.6 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Котлеты свиные |
67
|
178.2 | 9.5 | 11.7 | 8.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.9 | 0.7 | 19.2 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Салат помидоры,огурцы,перец без заправки |
140
|
33.2 | 1.8 | 0.3 | 5.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 970 | 607 | 23 | 25 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
35
|
229.3 | 2.2 | 24.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 346 | 5 | 25 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
170
|
307.7 | 31.5 | 17.9 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
36
|
83.9 | 2.2 | 7.7 | 1.5 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 452 | 590 | 37 | 26 | 50 |
| Итого за день | 2133 | 1761 | 74 | 85 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Баба Зоя
29.01.2025 20:04
Сегодня Зоя девочка плохая, пустилась в зажор. Ну что ж бывает.
Сходила в больницу, бестолку,со спиной ничем не помогли. Дали
направления на кровь и мочу, на узи почек,пока очередь подойдет,
все пройдет. Не люблю я эти больницы. Всем здоровья.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Паштет из говяжьей печени |
43
|
99.5 | 5.5 | 7.4 | 2.7 |
| Итого | 219 | 174 | 7 | 8 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
147.2 | 5.6 | 9.6 | 9.2 |
| Салат помидоры,огурцы,перец без заправки |
210
|
49.8 | 2.7 | 0.4 | 8.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Карп жареный, по 1-364 |
120
|
217.2 | 22.2 | 12.6 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Горчица домашняя |
4
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| карамель Сказка |
6
|
22.2 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 1125 | 752 | 38 | 35 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
90
|
162.9 | 16.7 | 9.5 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
91
|
182.9 | 7 | 1.3 | 34.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
35
|
229.3 | 2.2 | 24.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
33
|
246.8 | 0.2 | 27.2 | 0.3 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 505 | 852 | 26 | 62 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок глазированный 5% (Ростагроэкспорт) |
45
|
117 | 5 | 5 | 13.1 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 181 | 180 | 5 | 5 | 27 |
| Итого за день | 2425 | 2005 | 78 | 112 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Баба Зоя
28.01.2025 18:25
Вес 72.6 Все на прежнем уровне качается. С едой сегодня нормально,
если и вечером что съем в норму впишусь. Маленько прихворнула,
спина заболела, еле ползала вчера .Не ходила, валялась на
диване. Сегодня спина еще болит, но свои 10т шагов прошла. Завтра
пойду в больницу, незнаю помогут ли там . Всем здоровья.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
25
|
163.8 | 1.6 | 17.4 | 0 |
| Итого | 200 | 236 | 3 | 18 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
410
|
150.9 | 5.7 | 9.8 | 9.4 |
| Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Картофель жареный на под масле с луком |
233
|
256.8 | 4.7 | 10 | 36.8 |
| Котлеты свиные |
76
|
202.1 | 10.8 | 13.2 | 9.7 |
| Огурец соленый |
143
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 2.4 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
12
|
44.6 | 0.1 | 0.3 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1081 | 686 | 22 | 34 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 220 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 330 | 335 | 14 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2031 | 1352 | 42 | 69 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Баба Зоя
24.01.2025 18:25
Очередной день. Шаги 10т прошла, молодец. Еда
зелененькая, белка и жира недобор, угли перебор.
Макарошиков захотелось, не помню когда их ела. Желаю всем
всего хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| паштет из говяжьей печени |
35
|
54.4 | 5.9 | 2.2 | 2.7 |
| Творожник |
40
|
63.4 | 5 | 2.4 | 5.2 |
| Итого | 246 | 179 | 12 | 5 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 180 | 80 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Варка) |
44
|
46.6 | 6.7 | 2.2 | 0 |
| Бульон рыбный |
165
|
28.1 | 3.7 | 1.3 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
7
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь (Варка без слива) |
7
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| Редька под майоезом |
80
|
51.8 | 1.2 | 2.4 | 6.5 |
| Капуста тушеная |
110
|
80.1 | 2.3 | 4.6 | 7.2 |
| Рыбные котлеты |
71
|
100.5 | 11.9 | 4.1 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Варенье из абрикосов |
35
|
77.5 | 0.2 | 0 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 803 | 586 | 32 | 16 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Конфета Маска [Рот Фронт] |
1
|
68 | 1.2 | 4.1 | 7.8 |
| Салака горячего копчения |
25
|
38 | 6.4 | 1.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 343 | 198 | 8 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
60
|
101.4 | 16.5 | 3.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Редька под майоезом |
110
|
71.3 | 1.7 | 3.3 | 8.9 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 688 | 541 | 28 | 17 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2561 | 1586 | 82 | 45 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Баба Зоя
23.01.2025 19:59
Прошлась сегодня хорошо 15500 шагов, 10км. Но и поела хорошо. Хоть
полосочки зеленые,но это больше моей нормы. Погода сегодня морозная
была, ветерок подгонял, но надо было в аптеку. Так что прогулка
прошла в быстром темпе. Всем всего хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Творожник |
102
|
161.6 | 12.6 | 6.1 | 13.4 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Итого | 282 | 220 | 13 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
310
|
52.7 | 7 | 2.5 | 0 |
| Морковь (Варка без слива) |
7
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Карп (Варка) |
200
|
212 | 30.4 | 10 | 0 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
90
|
67.5 | 1.8 | 3 | 8.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
63
|
131 | 14.4 | 6.4 | 5.9 |
| Итого | 1136 | 934 | 71 | 35 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Рыбные котлеты |
45
|
63.7 | 7.5 | 2.6 | 2.4 |
| Грудинка свиная варено-копченая |
48
|
213.9 | 5.3 | 21.6 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 352 | 429 | 15 | 24 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы нори из обжаренных морских водорослей с кимчи |
3
|
17 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 298 | 101 | 1 | 2 | 18 |
| Итого за день | 2323 | 1707 | 103 | 72 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Баба Зоя
22.01.2025 19:33
Подводим итоги. По еде прилично, всё зелененькое. Рейтинг конечно
слабоват, надоело есть петрушку и печенку ни как не
приготовлю. Шаги 10тыщ прошла, но не пролетела. Шли с
подругой, а в ней 100кг,она летать не может, хорошо что
хоть ходит. Желаю всем иметь вес в две цифры,не больше.:rose:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Грудинка варено-копченая |
29
|
91.5 | 3.8 | 8.4 | 0.2 |
| Итого | 269 | 304 | 16 | 20 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
430
|
73.1 | 9.7 | 3.5 | 0 |
| Брокколи (Варка без слива) |
56
|
18.2 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
| Морковь (Варка без слива) |
14
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Карп (Варка) |
200
|
212 | 30.4 | 10 | 0 |
| Холодец свиной З |
110
|
94.2 | 8.8 | 5.1 | 2.6 |
| Пюре картофельное |
40
|
30.2 | 0.6 | 1.1 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Итого | 1092 | 528 | 51 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник |
94
|
148.9 | 11.7 | 5.6 | 12.3 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 129 | 205 | 12 | 10 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
128
|
103.3 | 1.8 | 4.6 | 13.6 |
| карамель Сказка |
6
|
22.2 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рыбные котлеты |
90
|
127.4 | 15 | 5.2 | 4.8 |
| Чипсы нори из обжаренных морских водорослей с кимчи |
2
|
11.3 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
34
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Итого | 503 | 366 | 21 | 11 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
100
|
75 | 0.7 | 0.1 | 18.5 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 105 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2613 | 1531 | 103 | 63 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Баба Зоя
21.01.2025 17:48
Так надеялась, что сегодня будет лучше, чем вчера. Но оказалось
нет, хуже. Перебор по жирам. Вчера блины, сегодня каша с
маслом и песком. Ну что же я такая обжора. Хорошо хоть шаги
находила 10500. Всем всего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 224 | 193 | 7 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из вишни |
100
|
44.2 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
400
|
68 | 9 | 3.2 | 0 |
| Брокколи (Варка без слива) |
80
|
26.1 | 2.2 | 0.3 | 3 |
| Морковь (Варка без слива) |
14
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Карп (Варка) |
200
|
212 | 30.4 | 10 | 0 |
| Холодец свиной З |
180
|
154.1 | 14.4 | 8.3 | 4.3 |
| Пюре картофельное |
180
|
135.9 | 2.5 | 5 | 20 |
| Мишки в Лесу [Победа] |
17
|
88.4 | 1 | 5.1 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1327 | 773 | 63 | 32 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
90
|
127.4 | 15 | 5.2 | 4.8 |
| Чипсы нори из обжаренных морских водорослей с кимчи |
5
|
28.4 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Ирис кис кис с арахисом |
15
|
66 | 0.8 | 2.3 | 10.5 |
| Итого | 110 | 221 | 16 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная в пакетике Увелка |
180
|
158.8 | 4.1 | 4.9 | 24.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Лечо |
133
|
107.3 | 1.9 | 4.8 | 14.1 |
| карамель Сказка |
6
|
22.2 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 543 | 428 | 6 | 21 | 52 |
| Итого за день | 2604 | 1660 | 92 | 76 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Баба Зоя
20.01.2025 19:27
Вес 72.9 По еде вся зелененькая, хорошо. Сегодня
внучкин день и она всегда просит блины, напекла
и съела первый блин, неудержалась. Завтра блинов не
будет и надеюсь будет лучше. Погода сегодня была опять отличная,
солнце, тепло. Снега совсем не осталось. Пронеслась свои 11т шагов
(7км)за один час. Отлично. Всем здоровья и добра.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 250 | 11 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Суп щавелевый |
270
|
148.5 | 5.9 | 9.2 | 10.5 |
| Пюре картофельное |
113
|
85.3 | 1.6 | 3.2 | 12.5 |
| Холодец свиной З |
178
|
152.4 | 14.2 | 8.2 | 4.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Лечо |
77
|
62.1 | 1.1 | 2.8 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из вишни |
100
|
44.2 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Итого | 976 | 556 | 26 | 27 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Блины на кефире |
70
|
158.3 | 5 | 8.9 | 14.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из вишни |
100
|
44.2 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Итого | 501 | 268 | 5 | 12 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
118
|
167.1 | 19.7 | 6.8 | 6.3 |
| Сельдь под шубой |
50
|
74.6 | 3.1 | 5.6 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
13
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 446 | 377 | 31 | 16 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яичный белок куриный |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 84 | 9 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2606 | 1536 | 85 | 69 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Баба Зоя
19.01.2025 19:09
Хотела себя взять сегодня в руки и конечно этого не случилось.
Остатки салатов, конфеточки, бутеры с икрой, холодец, еще
какой то мусор. Всё надо доесть, а уж потом возьмусь. Своих
девочек проводила в Москву и пошла по своему кругу,11тыщ
находила. Погода была отличная, Солнце, даже не мартовское, а ближе
к апрельской. Летела прям. Всем всего хорошего. Пошла елку
разбирать.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 189 | 128 | 6 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Суп щавелевый |
252
|
138.6 | 5.5 | 8.6 | 9.8 |
| Пюре картофельное |
100
|
75.5 | 1.4 | 2.8 | 11.1 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
36
|
67.3 | 11 | 2.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сыр с чесноком в листьях салата |
15
|
52.6 | 1.5 | 4.5 | 1.4 |
| Мишки в Лесу [Победа] |
17
|
88.4 | 1 | 5.1 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 722 | 486 | 23 | 27 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый З |
100
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 100 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
86
|
172.9 | 6.6 | 1.2 | 32.4 |
| Сельдь под шубой |
62
|
92.5 | 3.8 | 6.9 | 3.7 |
| Холодец свиной З |
130
|
111.3 | 10.4 | 6 | 3.1 |
| Сыр с чесноком в листьях салата |
24
|
84.2 | 2.4 | 7.2 | 2.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
45
|
103.5 | 13.8 | 5.2 | 0.5 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 650 | 883 | 48 | 46 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки с кукурузой и яйцом |
175
|
205.1 | 10.9 | 10.3 | 16.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 205 | 10 | 10 | 16 |
| Итого за день | 2136 | 1717 | 88 | 90 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Баба Зоя
18.01.2025 18:35
Вся моя диета сегодня полетела в тыр тара ры .,хотя если
честно я и не собиралась ограничивать себя . Приехали дочь с
внучкой, первый раз в новом году. Позвали сына с его девочками
( женой и дочкой) и замутили шашлычки. Шашлыки были первый
раз, после смерти нашего любимого мужа и отца. С утра съездили в
храм, помянули деда, набрали водички. Дед улыбался на фотке, он
любил когда мы собирались всей семьей, особенно своих внучек. Всем
здоровья и добра.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
75
|
189 | 8.8 | 17.1 | 0.2 |
| Итого | 249 | 258 | 10 | 17 | 14 |
| Итого за день | 349 | 258 | 10 | 17 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
