Баба Зоя
15.08.2024 18:18
Дневник питания за 15.08.2024
Вечер добрый. Какая прекрасная погода за окном, солнце, тепло, как
прекрасно что лето вернулось. Вот и я вернулась на сайт, но настроя
нет. Ем не пойми что. Ну что ж, подумаем об этом завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Крупа 7 заков |
50
|
159.4 | 5.2 | 1.2 | 31.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 475 | 411 | 12 | 13 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный с курицей |
350
|
182.4 | 13.7 | 13.3 | 1.8 |
| Вермишель [Макфа] |
40
|
136.8 | 4.8 | 0.5 | 28.2 |
| Хлеб Донской [Серпуховхлеб] |
46
|
101.2 | 3.2 | 0.5 | 20.2 |
| грибы вареные |
150
|
39.5 | 3.5 | 0.8 | 4.5 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 976 | 970 | 39 | 45 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 144 | 128 | 2 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Донской [Серпуховхлеб] |
46
|
101.2 | 3.2 | 0.5 | 20.2 |
| Яичница-болтунья |
125
|
186.3 | 12.5 | 13.7 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Щербет Смородина [Айсберри] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
| Итого | 366 | 411 | 19 | 15 | 45 |
| Итого за день | 1961 | 1921 | 73 | 79 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли
170
17.5
10
2.2
10
Нутовая турецкая тава
81.7
3.9
1.8
10
10
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
