Баба Зоя
05.09.2024 18:05
Дневник питания за 05.09.2024
Обжираловка продолжается, целый день в норме, а под вечер
начинается. Хорошо хоть сегодня находила 15т шагов. Заставила
себя идти в больницу пешком, а потом в дальнюю аптеку за
бесплатными таблетками 10 км вышло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Сельский [Щелковохлеб] |
31
|
71 | 2.2 | 1.8 | 11.5 |
| Творог 18% жирности |
33
|
77.9 | 5 | 5.9 | 0.9 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 219 | 151 | 7 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Сельский [Щелковохлеб] |
30
|
68.7 | 2.2 | 1.7 | 11.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Щи из молодой капусты |
250
|
98.3 | 4 | 6.5 | 5.8 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
35
|
70 | 6.2 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Каша 7 злаков с тушенкой |
200
|
242.4 | 8.6 | 14.2 | 19.6 |
| Итого | 733 | 546 | 21 | 28 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Итого | 25 | 138 | 2 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 665 | 692 | 17 | 25 | 94 |
| Итого за день | 1642 | 1529 | 48 | 71 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
05.09.2024 18:33
Я думаю всё наладится!
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Новые рецепты
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли
170
17.5
10
2.2
10
Лучшие рационы
