Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
151
|
152.4 | 6.3 | 1.7 | 28 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
110
|
180.4 | 9.7 | 2.8 | 21.8 |
Итого | 270 | 400 | 16 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Изолят горохового протеина |
40
|
141.6 | 32.4 | 0.4 | 1.3 |
Итого | 340 | 300 | 41 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп звездный |
200
|
114.4 | 15.4 | 2.6 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
Итого | 570 | 833 | 55 | 29 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 180 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 1360 | 1602 | 113 | 49 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Итого | 240 | 376 | 15 | 29 | 11 |
Итого за день | 240 | 376 | 15 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень минтая тихоокеанского натуральная |
100
|
432 | 18 | 40 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
25
|
85.5 | 2.9 | 0.8 | 16.6 |
Вода |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тонкий хлебцы с морской солью из бурого риса |
15
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Протеин |
1
|
128 | 25 | 2.9 | 3.5 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 311 | 688 | 46 | 47 | 21 |
Итого за день | 311 | 688 | 46 | 47 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 245 | 441 | 38 | 31 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из семги |
2
|
334 | 26.2 | 20.2 | 10.7 |
Итого | 316 | 334 | 26 | 20 | 10 |
Итого за день | 561 | 775 | 64 | 51 | 12 |