Дневник питания за 24.09.2023

Привет.
Завтрак : рисовые хлопья, яичный белок, арахисовая паста.
Хлебец, сливочное масло, творожный сыр.
Обед: толстолобик запеченный с овощами( лук, цветная капуста, перец) + огурец и помидор свежие , айсберг
Кусок бисквита на миндальной муке , крем взбитые сливки без всего.(мне хватает их сладости)
Фруктов было много : персики, инжир, сливы
Активность : просто прогулка у моря , потом в парке , не спеша ))) всего 14000 шагов. Тренировок пока нет.

Водный баланс

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	1800	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 25.09.2023 10:30

У Вас почему-то дневник питания пуст. Наверное Вы просто не захотели делать записи?

Елена 25.09.2023 10:44

Евгения Вик, да, я в предыдущем дневнике написала, что не буду ничего подсчитывать. Что захотела отойти от подсчетов, т.к. стала испытывать некоторый дискомфорт от этого. Буду просто фиксировать свою еду здесь , фото , какие то мысли, чтобы потом была возможность вернуться к этому периоду времени и проанализировать.
На данном этапе хочу питаться 2-3 раза в день без перекусов. Думаю, что моего опыта хватит следить за белком , да и за другими нутриентами без весов.

Евгения Вик 25.09.2023 10:53

Елена, правильное решение. Я когда ниже полистала записи, увидела, почему Вы не записывали ничего. У меня тоже был такой период жизни.