Ольга
21.08.2024 22:46
Всем 👋 месяц назад случилось ужасное... Дочка в ванной
поскользнулась и рассекла (порвала) подбородок. В несколько больниц
ездили - в первой сказали, что могут зашить на живую, ТК нет
анестезии 🤦 поехали в другую - там посмотрели и зашивать не стали,
а просто заклеили. С мужем приняли решение отправить ее в деревню
на неделю до отпуска. 
Через неделю я сняла пластырь (как врач мне и сказал) и стали
собираться в отпуск. Ехали на машине 1500 км. В сторону Анапы ехали
больше суток. 
Побывали в большом Утрише 
Отпуск пролетел не заметно, как всегда. По дороге домой заехали на
Кудыкину гору. Даже с заездом на 2 часа - домой обратная дорога
оказалась куда быстрее, всего 21 час. 
В выходные решили приодеться. Дочку к саду, меня к осени. В садике
сказали, что праздничная одежда должна быть на праздники - белый
верх и синий низ. Так что дочка у меня выглядит как первоклашка 😍 
А еще... У нас же были Дни рождения 🎉 И первая стрижка дочки в
парикмахерской 💇♀️ 
Заключение: Жаль, что лето подходит к концу 😔 По питанию... Начинаю
подсчет калорий, набрала пару кг и меня они раздражают, будем
избавляться, но ... с завтрашнего дня 😁
Всем хороших отвесов 🤗
Всем хороших отвесов 🤗
2
Ольга
26.05.2024 22:35
В субботу отмечали мамин Др, подсчеты примерные. Погода отличная и
теплая ☀️ наелись, наотдыхались 😊 Завтра тоже на Др и потом затишье
до июля 😁 А там вообще 😛 🫨
А это маман в пятницу решила заморочиться с прической для дочки
(зря чтоль училась на парикмахера 🤣). Только сфоткала не с утра
(дурында я), а вечером после сада )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из лаваша |
233
|
429 | 23.5 | 29.1 | 17.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 434 | 24 | 29 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
150
|
264 | 43.1 | 10.2 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
170
|
237 | 31.6 | 12.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 553 | 77 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово] |
100
|
366 | 17 | 34 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Сок яблочный |
1000
|
460 | 5 | 1 | 101 |
| Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland] |
50
|
141.5 | 7.3 | 11.7 | 2.2 |
| Итого | 1210 | 1124 | 33 | 48 | 135 |
| Итого за день | 2733 | 2111 | 135 | 100 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ольга
12.04.2024 11:08
Добрый день всем! В конце февраля мы приобрели нового члена семьи
-Русскую голубую котейку Дымочку 🤗 Реакция дочки на котенка была -
бесценна 😊 
Часто смотрит как дочка купается и пытается ее спасти из ванной 😂
один раз даже нырнула к ней 🤣 
Дневник до сих пор не веду, вес стабилен. Шаги считаются. 
Как-то с дочкой мелками рисовали - эх, пропадает талант 🤣 
А это так дочка видит нашу семью🤣 
5
3
Ольга
10.11.2023 12:41
Наидобрейшего!
Когда у нас умер песик, я дочке сказала, что он улетел на небо и стал звездой. И вот вчера (а песик умер 4 месяца назад) идем с дочкой вечером домой и она мне говорит: "Смотри мама, звезда яркая - это Джусик?". Я ей говорю: "Да". И тут дочка заплакала
и говорит: "Ему
там, наверное скучно!". Я ей отвечаю: "Нет, он встретился с котом,
который у нас жил до тебя". Она мне: "Мама, я так по Джусику
скучаю" и еще сильнее
плакать начинает. Я ее успокаиваю и говорю, что тоже скучаю по
нему. Немного успокоившись, дочка мне говорит: "Давай заведем
собаку, только маленькую - как Джусик". Я ей: "Что такого как
Джусик уже не будет собаки, что все они разные и характеры разные,
что сможем завести только похожего". Да и я вот пока не готова
заводить собаку, так как сейчас я могу, если плохая погода вообще
не выходить из дома в выходные... Начинаю дочке говорить,
что если мы заведем собаку, то на море не сможем поехать, тк надо
искать куда бы пристроить песика. Вроде пока сказала, что
съездим летом на море, а потом заведем... Очень тяжело четырехлетке
все это объяснить. Правда вчера и я и муж посмотрели сколько стоят
щенки, ну так чтоб знать )))
Сегодня у дочке был утренник в саду и дочка не заплакала, когда после утренника я ей сказала, что она остается в садике и что заберу ее вечером после работы
Глаза,
конечно были на мокром месте, но не заплакала - молодец)))
Ну и фото с утренника и фото меня - уставшей, но греет душу, что сегодня пятница )
P.S. волосы надо покрасить, а то уже очень виднеются поседевшие)) 
Когда у нас умер песик, я дочке сказала, что он улетел на небо и стал звездой. И вот вчера (а песик умер 4 месяца назад) идем с дочкой вечером домой и она мне говорит: "Смотри мама, звезда яркая - это Джусик?". Я ей говорю: "Да". И тут дочка заплакала
и говорит: "Ему
там, наверное скучно!". Я ей отвечаю: "Нет, он встретился с котом,
который у нас жил до тебя". Она мне: "Мама, я так по Джусику
скучаю" и еще сильнее
плакать начинает. Я ее успокаиваю и говорю, что тоже скучаю по
нему. Немного успокоившись, дочка мне говорит: "Давай заведем
собаку, только маленькую - как Джусик". Я ей: "Что такого как
Джусик уже не будет собаки, что все они разные и характеры разные,
что сможем завести только похожего". Да и я вот пока не готова
заводить собаку, так как сейчас я могу, если плохая погода вообще
не выходить из дома в выходные... Начинаю дочке говорить,
что если мы заведем собаку, то на море не сможем поехать, тк надо
искать куда бы пристроить песика. Вроде пока сказала, что
съездим летом на море, а потом заведем... Очень тяжело четырехлетке
все это объяснить. Правда вчера и я и муж посмотрели сколько стоят
щенки, ну так чтоб знать )))Сегодня у дочке был утренник в саду и дочка не заплакала, когда после утренника я ей сказала, что она остается в садике и что заберу ее вечером после работы
Глаза,
конечно были на мокром месте, но не заплакала - молодец)))Ну и фото с утренника и фото меня - уставшей, но греет душу, что сегодня пятница )
P.S. волосы надо покрасить, а то уже очень виднеются поседевшие))
2
1
Ольга
07.10.2023 12:45
Наидобрейшего. Я поняла, что мне нужны углеводы для хорошего
самочувствия) решила я чуток их уменьшить и вчера у меня началась
небольшая трясучки и когда я поела шоколад и булочку - все
нормализовалось)) сегодня на улице холодно и дождь (обещают со
снегом) бррр, даже ещё не выходили на улицу, да и не хочется))
вчера так хорошо отработала дома - лучше чем на работе 👍 с дочкой
делаем артикуляционную гимнастику и самое главное, дочка не истерит
и выполняет все - наконец-то хоть что-то ей нравится))) не зря
логопеду её хвалит))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте] |
14
|
30.4 | 1.2 | 2.5 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы рисовые |
20
|
72 | 1.6 | 0.2 | 16 |
| Творог 5% жирности |
162
|
234.9 | 34 | 8.1 | 4.9 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Итого | 985 | 404 | 38 | 16 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье - Оля |
43
|
65 | 2.5 | 1.5 | 10 |
| Итого | 43 | 65 | 2 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
150
|
135 | 0 | 10.5 | 10.5 |
| Опята соленые (Оля) |
107
|
24.7 | 1.8 | 1 | 2 |
| Батон нарезной |
52
|
137.8 | 4.2 | 1.6 | 26.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Манго кубики |
48
|
153.6 | 0.2 | 0 | 37.9 |
| Итого | 607 | 453 | 6 | 13 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Орехи в меду |
30
|
130.7 | 1.7 | 6.1 | 17 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 211 | 2 | 6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
100
|
218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Салат из крабовых палочек |
50
|
61.3 | 4.5 | 3.4 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слоеный Язык [МАРЛИН] |
100
|
368 | 5.4 | 21.6 | 37.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Шоколад стэп |
20
|
99.4 | 1.8 | 5.8 | 10.4 |
| Итого | 1020 | 879 | 47 | 47 | 62 |
| Итого за день | 3885 | 2014 | 96 | 85 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
06.10.2023 09:19
Добренького. Вчерашний рацион такой. Встречалась с логопедом
садиковским - похвалила дочку, сказала, что будем исправлять
мягкость произношения и сказала, что интеллект у дочки очень
хороший. Похвалила и меня, что я дома заставляю заниматься дочку
(она думала, что мы ходили к логопеду). Надавала заданий - сегодня
вечером начнём.
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
306
|
712.1 | 56 | 32.4 | 48 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1056 | 717 | 56 | 32 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Буженина 01.10 |
80
|
325 | 13 | 28.7 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 580 | 330 | 13 | 28 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье - Оля |
30
|
45.4 | 1.7 | 1.1 | 7 |
| Итого | 30 | 45 | 1 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат из крабовых палочек |
100
|
122.5 | 8.9 | 6.7 | 6.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
83
|
180.9 | 23.4 | 8.5 | 1 |
| Итого | 833 | 415 | 35 | 15 | 31 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Киндер Пингви Шоколад |
30
|
135 | 2.1 | 8.9 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 188 | 5 | 11 | 15 |
| Итого за день | 3129 | 1696 | 112 | 89 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
04.10.2023 13:13
Добренького. Сходила к врачу со своим кашлем - славненько, что все
отлично))) Лечим синусит :D
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
91
|
241.2 | 7.3 | 2.7 | 46.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр Мраморный [Свежий Ряд] |
36
|
118.8 | 9.8 | 8.9 | 0 |
| Колбаса Докторская [Торговая Площадь] |
78
|
179.4 | 9.4 | 15.6 | 0 |
| Итого | 955 | 544 | 27 | 27 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
308
|
124.8 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехи в меду |
20
|
87.1 | 1.1 | 4.1 | 11.3 |
| Итого | 1328 | 211 | 2 | 5 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
99
|
128.7 | 2.7 | 0.3 | 27.5 |
| Буженина 01.10 |
50
|
203.1 | 8.1 | 18 | 2 |
| Бородинские отруби |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Итого | 179 | 412 | 14 | 18 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба копченая |
100
|
146 | 14 | 10 | 0 |
| Пиво |
500
|
180 | 2 | 0 | 14 |
| Итого | 600 | 326 | 16 | 10 | 14 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из печени трески |
20
|
48.2 | 1.4 | 4.7 | 0.2 |
| Батон нарезной |
23
|
61 | 1.8 | 0.7 | 11.7 |
| Итого | 43 | 109 | 3 | 5 | 11 |
| Итого за день | 3355 | 1606 | 63 | 66 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
03.10.2023 13:27
Наидобрейшего. Мой рацион такой был вчера. На улице настоящая
осень. От этого грусть тоска. Садик-дом-работа-садик-дом-прогулка
на площадке-дом. И каждый день - день сурка. Так как теперь
большую часть вечернего времени мы проводим дома - начала немного
заниматься пилатесом. Надеюсь в скором времени не заброшу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яблоко (Запекание) |
300
|
121.5 | 1.1 | 1 | 25.3 |
| Орехи в меду |
40
|
257.6 | 9.2 | 4.8 | 22.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 593 | 25 | 18 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Салями |
30
|
110.1 | 6.6 | 9.3 | 0 |
| Сыр маасдам |
50
|
165 | 12.5 | 12.5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 474 | 25 | 22 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
49
|
61.9 | 1.2 | 2.7 | 8.2 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
84
|
33.6 | 0 | 0 | 8.6 |
| Буженина 01.10 |
50
|
203.1 | 8.1 | 18 | 2 |
| Итого | 183 | 298 | 9 | 20 | 18 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок абрикосовый |
100
|
55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Слойка Свердловская [Зерница] |
100
|
355 | 7.3 | 13.3 | 51.1 |
| Итого | 200 | 410 | 7 | 13 | 63 |
| Итого за день | 2913 | 1776 | 68 | 75 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ольга
30.09.2023 23:44
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный котлеты |
1
|
255.6 | 11.4 | 10.2 | 29.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 258 | 11 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наггетсы с сыром |
100
|
219 | 12.4 | 10.2 | 19.4 |
| Соус Сальса [Calve] |
15
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной |
38
|
100.7 | 3 | 1.1 | 19.4 |
| Сыр Гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.4 | 0.4 |
| Нарезка Карбонад [Ремит] |
20
|
38 | 3 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 693 | 442 | 23 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая с говядиной |
100
|
166 | 2 | 10 | 17 |
| Перловка с говядиной |
150
|
354 | 9 | 24 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 750 | 525 | 11 | 34 | 44 |
| Итого за день | 2363 | 1366 | 47 | 65 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
29.09.2023 23:02
Добренького. Пятница - это 👍 отработала, дочку из сада забрала и в
сторону дома. Подготавливаемся к завтрашней поездке. В коридоре
поубирала летние вещи и взамен достала осенние - даже
всгрустнулось. Заказала сегодня шапки и себе и дочке - в выхи
пойдём примерять)) и к осенней осени будем готовы))
Всем приятных выходных.
Всем приятных выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр маасдам |
30
|
99 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Овсяноблин |
81
|
152.4 | 9.6 | 7.7 | 11.2 |
| Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте] |
25
|
54.3 | 2.1 | 4.5 | 1.4 |
| Итого | 951 | 373 | 20 | 20 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Подберезовик (Жарка) |
215
|
38.2 | 4.7 | 1.7 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
| Тунец Рубленый в Собственном Соку [Fish House] |
175
|
112 | 25 | 1.4 | 0 |
| Итого | 777 | 454 | 53 | 22 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1275 | 177 | 11 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
79
|
209.4 | 6.3 | 2.4 | 40.3 |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
93
|
130.2 | 15.8 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 472 | 349 | 22 | 9 | 42 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3725 | 1520 | 110 | 60 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
