Ольга
01.06.2023 22:14
Дневник питания за 01.06.2023
Всем здравствуйте! Вот и прошёл первый день моего "лечебного"
питания. Очень хотелось тушенкой капусты сегодня съесть, но я
пересилила хотение 👍 у дочки в саду сегодня были конкурсы ко Дню
Защиты Детей 🤗 так мило, в прошлом году такого не было 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Манная запеканка |
124
|
403.6 | 6.3 | 14.1 | 62.4 |
| Сыр маасдам |
51
|
168.3 | 12.8 | 12.8 | 0 |
| Итого | 925 | 576 | 19 | 27 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
| Клецки из курицы и моркови на пару |
203
|
281 | 44.5 | 4.9 | 14.4 |
| Итого | 493 | 412 | 47 | 5 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из моркови и свеклы |
150
|
60.3 | 2.1 | 1.7 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Буженина 01.06.23 |
93
|
233.8 | 37.5 | 6.9 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 608 | 443 | 45 | 9 | 40 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Семечки подсолнечные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 330 | 246 | 22 | 10 | 13 |
| Итого за день | 2856 | 1680 | 134 | 52 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ольга
02.06.2023 08:15
Марина
Листопад, да, кот учёный)) жкт лечу, так что пока отказ от
многих продуктов (
Марина Листопад
02.06.2023 11:21
и Вам и всём
деткам крепкого здоровья.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1540 кКал
Новые рецепты
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Топинг для сырников Илюши
310.6
7.2
23.6
18.3
3
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
Интересно день у них прошёл. Это кот учёный с ними?
И что не так с тушёной капусткой?