Дневник питания за 03.10.2023

Добренького. Сходила к врачу со своим кашлем - славненько, что все отлично))) Лечим синусит :D
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	91	241.2	7.3	2.7	46.4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр Мраморный [Свежий Ряд]	36	118.8	9.8	8.9	0
Колбаса Докторская [Торговая Площадь]	78	179.4	9.4	15.6	0
Итого	955	544	27	27	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	308	124.8	1.1	1.1	26
Вода	1000	0	0	0	0
Орехи в меду	20	87.1	1.1	4.1	11.3
Итого	1328	211	2	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	99	128.7	2.7	0.3	27.5
Буженина 01.10	50	203.1	8.1	18	2
Бородинские отруби	30	81	3.9	0.6	12
Итого	179	412	14	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба копченая	100	146	14	10	0
Пиво	500	180	2	0	14
Итого	600	326	16	10	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	20	48.2	1.4	4.7	0.2
Батон нарезной	23	61	1.8	0.7	11.7
Итого	43	109	3	5	11
Итого за день	3355	1606	63	66	151