Татася
23.11.2015 20:34
Дневник питания и тренировок за 23.11.2015
Коварные пирожки! Сколько пришлось потрудиться, чтобы избавиться от
лишних калорий! Я их победила!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги на пуховом кефирном тесте с мясом |
164
|
512.5 | 19.4 | 27.6 | 45.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 480 | 558.4 | 19.5 | 27.6 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог 21.11.15 с черносливом и годжи |
64
|
149.4 | 7.9 | 2.8 | 23.2 |
| Пироги на пуховом кефирном тесте с мясом |
61
|
190.6 | 7.2 | 10.2 | 17 |
| Виноград |
428
|
308.2 | 2.6 | 2.6 | 65.9 |
| Сосиски Вологодские Волков |
50
|
65 | 7 | 3.8 | 0.4 |
| Отварные макароны из твердых сортов пшеницы |
100
|
84.5 | 3.2 | 0.6 | 16.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Итого | 1133 | 1024.7 | 46.9 | 36.3 | 124 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пироги на пуховом кефирном тесте с мясом |
76
|
237.5 | 9 | 12.8 | 21.2 |
| Итого | 376 | 237.5 | 9 | 12.8 | 21.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3189 | 1820.6 | 75.3 | 76.6 | 202.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
30 |
80 |
Мыловарение
1 |
Итог |
|
Время |
300 |
300 |
Расход калорий |
Результаты за день
Энергозатраты: 464 ккал
Повторения: 80 раз
Время: 300 мин
2
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
