Завтрак, ужин Мясная тортилья

Калорийность - 74.4 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная Лепешка [Mission Deli]	1 штука
Филе Куриное [Куриная Ферма]	100 г
Помидор (томат), грунтовый	80 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец душистый, молотый	1 г
Чеснок	1 г
Лук репчатый	20 г
Кофе чёрный без сахара	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Филе мелко нарезать, превратить в фарш, если любите добавить лук, чеснок, а так же специи по вкусу. Выложить фарш на тортилью , прижав его. На разогретую сковороду стороной с фаршем выложить обжариваться тортилью. Далее переверните тортилью фаршем вверх и выложите сыр на 1 сторону, помидор тоже можно сюда, а можно отдельно на тарелку. Сверните тортилью, она готова , можете её разрезать пополам и выложить в тарелку. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.4 кКал	4.42%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%