Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Лаваш, из цельного зерна |
46
|
120.5 | 4.5 | 0.8 | 22.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 1734 | 362 | 21 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
10
|
43 | 8 | 0.9 | 0.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Лаваш белый, обогащенный |
200
|
550 | 18.2 | 2.4 | 107 |
Малина |
600
|
276 | 4.8 | 3 | 49.8 |
Итого | 989 | 939 | 33 | 12 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец фаршированный |
280
|
306.6 | 14 | 17.1 | 24.1 |
Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
50
|
265 | 3.3 | 22 | 13 |
Итого | 430 | 585 | 18 | 39 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном |
24
|
79.2 | 1.8 | 0.7 | 15.1 |
Итого | 54 | 188 | 7 | 10 | 15 |
Итого за день | 3207 | 2075 | 79 | 80 | 240 |
А малинка как на подбор ягодки, одна к одной 👍