Соломия
21.11.2022 09:40
Дневник питания за 14.11.2022
На улицах пУсто, остановки пустЫ.....
И у меня возникло ощущение, что в городе я в единственном числе;...
Но уже к вечеру улицы заполнились прохожими...
Автомобили "нервно" выстроились в "пробках"....
И у меня возникло ощущение, что в городе я в единственном числе;...
Но уже к вечеру улицы заполнились прохожими...
Автомобили "нервно" выстроились в "пробках"....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
107
|
283.6 | 15.2 | 23 | 4.2 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
58
|
120.6 | 13.2 | 5.9 | 5.5 |
| Кур филе |
63
|
85.9 | 18.6 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 484 | 502 | 47 | 30 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Уксус винный 3% |
7
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
45
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
210
|
33.6 | 2.5 | 0.4 | 4.3 |
| Свинина жарен 14.11.22 |
140
|
297.8 | 40.7 | 14.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
100
|
629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Итого | 550 | 986 | 48 | 82 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 163 | 5 | 12 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Какао-порошок |
5.6
|
16.2 | 1.4 | 0.8 | 0.6 |
| Эритритол [Now Foods] |
12
|
0 | 0 | 0 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 124 | 7 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2543 | 1775 | 108 | 132 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Интересные блоги
