Соломия
21.11.2022 09:49
Дневник питания за 15.11.2022
Сегодня я подхожу к родному грустному подъезду и, запрокинув снова
голову, смотрю вверх...
Небо непроницаемо, будто зашторено чем-то плотным... серым...
Небо непроницаемо, будто зашторено чем-то плотным... серым...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 198 | 12 | 15 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Уксус винный 3% |
5
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
11
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
78
|
13.3 | 1 | 0.2 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
315
|
50.4 | 3.8 | 0.6 | 6.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
100
|
629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свин. Жар |
150
|
341.3 | 46.7 | 17.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
25
|
30.3 | 4.2 | 0.9 | 1.3 |
| Итого | 947 | 1140 | 59 | 93 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Эритритол [Now Foods] |
10
|
0 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1018 | 131 | 7 | 6 | 20 |
| Итого за день | 2523 | 1469 | 79 | 115 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
21.11.2022 10:38
Вам надо себя чем-то порадовать. Срочно.
Новые рецепты
Тыквенный суп
38.9
1.6
1.5
5
21
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Интересные блоги
