Людмила
13.12.2022 13:57
Дневник питания за 13.12.2022
Надо приходить в норму, буду стараться готовить, что то от селёдки
не могу оторваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
| Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
| Итого | 497 | 308 | 3 | 6 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат шуба |
300
|
392.7 | 12.9 | 25.8 | 27.6 |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
240
|
182.4 | 19.4 | 11.5 | 3.8 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
50
|
111.5 | 7.8 | 8.1 | 1.4 |
| Итого | 590 | 686 | 40 | 45 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Колбаса, Кровяная |
50
|
189.5 | 7.3 | 17.3 | 0.6 |
| Итого | 300 | 322 | 14 | 23 | 10 |
| Итого за день | 2387 | 1317 | 58 | 75 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ОксанаК
13.12.2022 14:10
👍👍👍овощей добавить можно🤔
ФинтиПлюшка
13.12.2022 14:25
Тоже селёдку обожаю. Сейчас от отеков избавиться немогу👿коварная
селёдка 😁
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Лучшие рационы
