Madcow
19.12.2024 21:09
Дневник питания за 19.12.2024
Пытаюсь выдерживать диету.
Сегодня гулять не ходил-ленился.
Ох и тяжко.
Хочется всяких безобразий.
Сегодня гулять не ходил-ленился.
Ох и тяжко.
Хочется всяких безобразий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
221
|
240.9 | 6.2 | 7.5 | 37.1 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 447 | 514 | 13 | 28 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Суп овощной с курицей |
399
|
253.4 | 21.9 | 14.8 | 8 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Итого | 599 | 341 | 25 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной из шкурок |
200
|
108 | 9 | 7.8 | 0.2 |
| Итого | 200 | 108 | 9 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
273
|
314.8 | 47.7 | 13.6 | 0 |
| Тыква (Варка со сливом) |
231
|
37.9 | 2.2 | 0.2 | 7.1 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 674 | 466 | 50 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1970 | 1448 | 98 | 65 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
