milvz
01.09.2014 13:01

Соленое овсяное печенье

Калорийность - 392.7 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 24.6 г; углеводы - 23 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья геркулес 45 г
Яичный белок куриный (Запекание) 65 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 20 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 20 г
Цельные семена кунжута, сушеные 20 г
Тмин, семена 2 г
Сыр, пармезан, твердый 44 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Белки слегка взбить, сыр натереть на мелкой терке. Все перемешать (специи можно на свой вкус).

Выпекать при 180 градусах 10-20 минут (зависит от размера печенек).

Получается, конечно, калорийно. Но полезно!))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.7 кКал 23.32%
Белки 23.4 г 30.79%
Жиры 24.6 г 43.93%
Углеводы 23 г 10.5%
Пищевые волокна 4.8 г 24%
Вода 23 г 1.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
5.7%
b-car
0.5%
В1
27.1%
B2
22.9%
Холин
6.8%
B5
8.2%
B6
17.1%
B9
12.5%
B12
10.7%
C
0.7%
D
1.2%
E
30.9%
H
15%
вит.К
1%
PP
21.5%
Калий
15.5%
Ca
43.5%
Si
~
Mg
47.3%
Na
52.3%
P
68.2%
Cl
17.8%
Fe
25%
I
2.7%
Co
16.9%
Mn
98.1%
Cu
94.8%
Mo
2.9%
Se
29.6%
F
0.3%
Cr
2.2%
Zn
32.2%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты