Радмира
04.12.2023 00:16

Салат с перепелиным яйцом

Калорийность - 39.3 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 140 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 150 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 22 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 62 г
Яйцо перепелиное (Варка) 62 г
Кефир 2,5% жирности 100 г
Редис (Мытьё, нарезка) 22 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В этот салат отварным идут только перепелиные яйца салат довольно-таки свежий и так.Все порезать заправить и перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.3 кКал 2.33%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 90.9 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
16.4%
b-car
11%
В1
2.7%
B2
7.3%
Холин
12.7%
B5
7.1%
B6
2.9%
B9
1.3%
B12
8.2%
C
13.3%
D
1.6%
E
2%
H
1.8%
вит.К
22.8%
PP
4%
Калий
8.3%
Ca
5.5%
Si
56.9%
Mg
3.7%
Na
2.4%
P
8.2%
Cl
2.9%
Fe
4.7%
I
1.8%
Co
45.9%
Mn
7%
Cu
7.6%
Mo
8.8%
Se
7.8%
F
0.5%
Cr
10.7%
Zn
3.5%
 1 
 5
Илья 04.12.2023 01:09
Никогда не ел
Радмира 04.12.2023 10:05
Илья, Не ел яйца перепелиные или что?🙂
Илья 06.12.2023 22:26
Радмира, такой салат 🥗 .
Радмира 07.12.2023 12:57
Илья, ну да, салат ещё заправлен кефиром, что не обычно, кефир густой довольно-таки можно ряженкой, можно сметаной, ну кефир как-то по полезнее.
Илья 07.12.2023 23:01
Радмира, уже хочу попробовать.
Очень аппетитно рассказываете
Интересные блоги
Новые рецепты