Натали
22.03.2024 07:26
Дневник питания за 22.03.2024
Решила дать второй шанс своей новой вафельнице, и он таки
выстрелил😆. Наделала с утра гонконгские вафли, это вот они такие в
пупырки. При этом тесто намешала прям максимально неподходящее
творожное с 20гр кукурузной муки. И что вы думаете? Получились они,
вафли, как миленькие🫔, если бы стандартные уж точно прилипли бы
намертво. Вафли получаются пластичные, чтобы их можно было
заворачивать и внутрь туда складывать начинку.
Недалеко от места работы открылась мясная лавка, гляну, что там, может и правда волшебные смеси фаршей там есть.
Недалеко от места работы открылась мясная лавка, гляну, что там, может и правда волшебные смеси фаршей там есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Белый Город] |
140
|
169.4 | 22.4 | 7 | 4.2 |
| Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.4 |
| Фундучное Молоко [MILX ] |
100
|
40 | 2 | 2.5 | 2.5 |
| Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Банан |
0.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Мука Кукурузная [Кудесница] |
20
|
68 | 0 | 0.3 | 14.4 |
| Мягкий Творог 1% [Кунгурский] |
10
|
4.9 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо [De Olio] |
7
|
45.9 | 0 | 5.1 | 0 |
| Итого | 610 | 604 | 37 | 31 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты на гриле с овощами |
120
|
176.2 | 16.4 | 11.2 | 2.4 |
| Смесь Бурого и Дикого Риса [Агро-Альянс] |
50
|
170 | 4 | 1 | 36 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 270 | 360 | 21 | 12 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи по-Деревенски [Мираторг] |
200
|
116 | 5.2 | 1.2 | 22.2 |
| Брынза легкая mlecara магнит |
50
|
45 | 6.8 | 1.4 | 1.5 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебцы Пять Злаков [Doctor Grain] |
20
|
58 | 2.1 | 0.5 | 11.2 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 335 | 357 | 21 | 15 | 35 |
| Итого за день | 1215 | 1321 | 80 | 58 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
22.03.2024 07:54
Рецепт вафель своих , плиз! У меня тоже такая вафельница. С
творогом прилипают.
Натали
22.03.2024 09:25
Валентина, 150гр творога, 20 гр
кукурузной муки, яйцо, соль, 5гр масла прям туда в тесто
растопленного..разрыхлитель..смешала до однородной массы.
На этих пластинах не пригорело. Сбрызнула правда их сначала.
Насадка для венских именно в этой модели неудачная видимо, оч глубокие клетки не дают тесту нормально пропекаться
На этих пластинах не пригорело. Сбрызнула правда их сначала.
Насадка для венских именно в этой модели неудачная видимо, оч глубокие клетки не дают тесту нормально пропекаться
