Сегодня сразу подготовила рацион на завтра. Я уже писала, что это мега удобно?
Выровняла полосочки до зелёного цвета и еды, мне кажется, очень много.
Будет на работе, что пожевать 🙈

Вчера была у врача, она мне тактично намекнула, что желательно немножко похудеть.
А я и не против. Вот бы хорошо до нового года до 60 кг сдуться🤪

Но... Но!
Я же как всегда только две пятницы выдержу 😀 и то не факт.

Хотя тут тоже прогресс, раньше выдерживала только неделю...

Эх, где там мои книжки по мотивации и самодисциплине?

Правильно, лежат, пытаться и я их не трогаю 😌

Вообще последнее время некогда читать, веду две группы и они отнимают всё свободное время⏰

Но ничего, ещё пару недель и работа будет выполнена на пол года вперёд, вот тогда и заживём 🙈

Близнецы 14 августа 👯‍♂️

С утра старайтесь не торопиться и избегайте поспешных решений. Внимательно обдумайте свои слова, особенно если речь идет о важных рабочих вопросах. Иногда лучше промолчать и подождать, как будут развиваться события. Постарайтесь ограничить общение и сосредоточьтесь на делах, которые зависят только от вас. ✨

К концу дня настроение у большинства Близнецов значительно улучшится. Любимый человек или близкие друзья с радостью окажут поддержку и постараются поднять вам настроение. 😊

👉 Гороскоп.

Рак 14 августа 🦀

Начало дня может быть непростым — вы можете ощущать повышенную чувствительность и раздражительность. Мелкие неприятности могут вызвать у вас сильные эмоции, что затруднит объективное восприятие происходящего. Возможны недоразумения с окружающими, которые легко могут перерасти в конфликты, даже если для этого нет явных причин. Однако серьезных разногласий удастся избежать, хотя придется потрудиться, чтобы вернуть гармонию в отношениях. 😊

Во второй половине дня у многих Раков появится шанс исправить допущенные ранее ошибки. Вечер лучше всего посвятить близким людям и провести его в уютной семейной атмосфере. Это отличное время для обсуждения будущих планов или погружения в приятные воспоминания — всё это только укрепит ваши отношения. 💖

👉 Гороскоп.

Телец 14 августа 🐂

Сегодня вы легко справитесь с любыми сложными задачами и найдете креативные решения! 💡 Новая информация будет усваиваться на лету, и все важное останется в вашей памяти. Заключенные сделки принесут ощутимую прибыль, а серьезная работа с документами пройдет на отлично. 📈

Тельцы будут особенно уверены в себе и энергичны, что поможет расположить к себе окружающих. Вполне вероятны встречи с интересными людьми, которые могут оказаться полезными в будущем. Найти общий язык с членами семьи также будет легче, чем обычно. 🏡

👉 Гороскоп.

Овен 14 августа 🐏

С утра вас ожидает прилив энергии и хорошее настроение! Легко справитесь с любыми неожиданными задачами. Ваш энтузиазм заразит окружающих, создавая приятную и продуктивную атмосферу на работе. Некоторым Овнам удастся успешно решить вопросы, связанные с недвижимостью или ремонтом. 😊

Вечером стоит уделить время домашним делам, но это будет даже приятно. 🏠 Занятия привычными бытовыми делами и общение с близкими помогут вам отвлечься от рабочих забот и восстановить силы. 🌟

👉 Гороскоп.

Книги, которые присмотрела для чтения:

1. Украденый фокус. Почему мы теряем концентрацию и как вернуть глубокое мышление. Йоханн Хари. Саммари

2.Почему мне плохо, когда всё хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть. Андерс Хансен

3. Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей . Обновлённое издание для следующего поколения лидеров. Дейл Карнеги.

4. То, как мы работаем - не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией. Тони Шварц и другие.

5. Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Ирина Якутенко.

6. Как работает йога: здоровье по системе Алмазного огранщика. Майкл Роуч.

7. Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможностипо максимуму и без перегрузок. Дэвид Рок.

8. С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города. Антон зайцев и другие.

9.Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман.

10.Кто я? Инструкция к реальности. Lee

Если вы уже знакомы с каким-то из этих книг оставьте свой отзыв🙏

Список книг, которые хочу дочитать :

1.Пить или не пить. Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Дэвид Натт

2.Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью. Брайан Трейси

3. 7 шагов к стабильной самооценке. Борис Михайлович Литвак.

4. Самооценка на миллион. Система практик для обретения уверенности в себе. Ольга Михеева.

5.Безграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело. Дэвид Гамильтон.

6. Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью. Энтони Уильям.

Первые две книги кажутся мне полезными. Остальные только начинала читать, пока что хочу продолжить.

Делитесь своими мнениями о книгах, если уже что-то успели прочитать.

С завтрашнего дня опять ухожу на подсчет.

📌Держала свои 74 но, тут заметила, что вес пошёл вверх уже 77❗

И да, я готова к введению танцевальной тренировки в свою жизнь. 💃

И готова полностью отказаться от алкоголя. 🚫

Стоит вопрос с курением.🚭 Заказала таблетки, как вспомогательное средство борьбы с дурной привычкой. Потом поделюсь опытом и мнением.
📲Пишу отзывы о всём, чем пользуюсь на сайте отзывов. Кому интересно присоединяйтесь! И мои отзывы почитаете и копеечку можно заработать 🤗

⏰Так же ввела привычку раскладывать и взвешивать заранее еду по контейнерам. Очень удобно. Особенно на работу.

Ах, да, я теперь ещё и работаю 😅

✅ весы

Вам пригодится умение перестраиваться на ходу, поскольку многое пойдет не по плану. Следите за своим эмоциональным настроем, он окажется главным секретом успеха. С утра будет непросто находить общий язык с сотрудниками, но энтузиазм и обаяние помогут вам договориться. Некоторым Весам предстоят избыточные расходы.

Вторая половина дня станет особенно благоприятной для переговоров и решения сложных вопросов. Проницательность и интуиция подскажут верное решение в спорных ситуациях. Гармонично сложатся отношения с любимым человеком.

✅ скорпион

Если с утра дела будут складываться не лучшим образом, не стоит расстраиваться. В ваших силах быстро исправить ситуацию и свести неприятные последствия к минимуму. Сконцентрируйтесь на рабочих задачах, поменьше отвлекайтесь, избегайте споров с коллегами, тогда все получится хорошо. Воздержитесь от импульсивных покупок, вы можете потратить намного больше денег, чем рассчитывали изначально.

К концу дня вы справитесь со всеми проблемами и закончите все начатое. Вечер стоит провести в кругу семьи, вдвоем с любимым человеком или за приятными занятиями.

✅ стрелец

Отложите посещение официальных инстанций на более благоприятный момент, сегодня вам вряд ли удастся решить все нужные вопросы. Лучше не попадаться на глаза начальству и поменьше общаться с коллегами, если нет крайней необходимости. Если сумеете сохранить спокойствие и позитивный настрой, то остаток дня пройдет хорошо.

К вечеру вы ощутите эмоциональный подъем. Это удачное время для укрепления существующих отношений и завязывания новых знакомств. Семейным Стрельцам стоит обсудить с любимым человеком вопросы, которые волнуют вас обоих.

✅ козерог

День получится крайне успешным, если вы не будете упускать возможности. Козерогам, которые заняты учебой, окажется легко усваивать новые знания и справляться со сложными заданиями. Вы сумеете легко договариваться с коллегами, руководством и партнерами по бизнесу. Удачными окажутся конференции, публичные выступления и ответственные переговоры.

В личной жизни тоже все сложится благополучно. Тем, кто давно в отношениях, удастся стать еще ближе друг к другу. А тем, чья романтическая история только начинается, предстоит увидеть больше плюсов в любимом человеке.

✅ водолей

Спокойствие и сдержанность помогут вам решить массу вопросов. Домашние заботы будут немного отвлекать, особенно в начале дня, но вы сумеете быстро переключаться между задачами и со всем справитесь успешно. Легко получится находить общий язык с окружающими, учитывать их интересы и не забывать о своей выгоде. Некоторых Водолеев ждет случайное денежное поступление: возврат долга, неожиданный гонорар или ценный подарок.

Высока вероятность завязать интересное знакомство. А кто-то сможет превратить деловые отношения в романтические.

✅ рыбы

Проведите утро в спокойном режиме. Не начинайте ответственных проектов и не стройте амбициозных планов. Если коллеги попытаются вовлечь вас в пустые разговоры, вежливо уклонитесь и вернитесь к своим задачам. Наведите порядок в делах и документах. Особое внимание уделяйте деталям, одна мелкая случайная ошибка может привести к неприятным последствиям.

Вечер сложится вполне благоприятно, но все же не стоит слишком засиживаться на работе. Семейным Рыбам стоит уделить побольше времени домашним заботам и близким людям.