Салат крабовый постный

Калорийность - 100.2 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	243 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли	243 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	223 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2 Столовая ложка (&quo...
Лук репчатый	40 г
Кальмар (Варка)	305 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Я промыла и отварила рис. Когда рис был готов, я промыла его холодной водой и добавила соль по вкусу. Затем я обдала кипятком и почистила кальмары, нарезала их и добавила к рису вместе с консервированной кукурузой.

После этого я вымыла и порезала свежий огурец, также добавив его в салат. Всё посолила по вкусу и тщательно перемешала. При подаче я добавила в салат домашний майонез и украсила его петрушкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.2 кКал	5.95%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	12.4 г	5.66%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	77.4 г	3.41%