⁠Пост спонтанности, родился из обсуждений в чате «молочных сестер».

Да, это из моей профессиональной области ☺️
Ну уж больно живой отклик я получила на эту тему, поэтому решила и с вами поделиться 🙏🏻

*****

Частенько в чате всплывает тема изменений в отношениях с близкими, родными и друзьями. Девочки рассуждают о чистке окружения и как онкостатус помог разглядеть «кто друг, а кто так».

Очень много слышу/читаю:

- ⁠Как он(а) может МНЕ (!) жаловаться, что устал(а)?! Да я после капельниц еле живая ползаю! А он(а) что, отдохнул(а) и на следующий день как ни в чем ни бывало поскакал(а)! Как вообще наши ситуации можно сравнивать!

⁠- Звоню маме рассказать, «как меня 4-ро суток тошнило, и вот немного отпустило», а она мне: «привет, у меня холодильник вышел из строя, плотно занимаюсь устранением проблем не могу сейчас пообщаться». Ну это нормально?!

- ⁠Меня накрыло страхом и эмоциями, пытаюсь поделится этим с мужем, а муж словно не слышит, он мне про то, что нужно в выходной съездить к родителям помочь по даче! Предатель!

Ох, кипят эмоции (обиды, гнев), летят претензии …

Болезнь, любая серьезная болезнь - испытание для отношений. Она меняет всех в семейной системе. Всех, кто в нее включен, не зависимо от кровности и степени родства.

Очень понимаю и тех и других: и как психолог и как онко пациент. ⁠Так уж вышло, могу одновременно и к умным и к красивым себя относить. 😉

Из позиции пациента:
Болезнь включает в нас эгоцентричность.

И в этот период - это самое правильное! Это очень помогает пойти все испытания с верой в себя! С опорой на себя!

Мы, сами того не осознавая, становимся в этот момент сильнее, что бы бороться и победить! Иначе нельзя!

Многие начинают, наконец-то, себя замечать и позволять себе то, что раньше запрещали или позволяли, испытывая чувство вины за позволенное.

Сильнее нас делает еще и тот факт что мы знаем: какого находится в этом изнутри, а наши близкие - нет…

Из позиции психолога:
Нашим близким страшно! До жути страшно!

Их воображение и не знание рисует кошмарные картины и они тонут в этом, поэтому, чаще всего, и отходят:
⁠- отходят, чтоб не выплескивать весь свой ужас и страх на нас,
⁠отходят, т.к. не знают что с нами делать и как нам помочь. И в этот момент они встречаются со своим бессилием, и прячутся уже потом от него в своих делах,
⁠
- отходят, чтобы взять передышку и справится со своими переживаниями, т к тоже проходят эти пресловутые 5 стадий горевания,

- ⁠отходят, чтобы «отморозиться» и потом иметь силы вернутся к нам с холодным разумом …

Очень много причин почему близкие отдаляются в самый сложный для онко пациента момент.

Мы, часто не зная этого, трактуем себе, что «Они нас бросили, в самую сложную минуту - оставили одних!».

⁠Для многих активируется травма брошенности, оставленности! Или происходит регресс в детскую позицию.

⁠И то и другое - нормальная реакция на экстремальную ситуацию, коей является онкология.
Главное - не застрять в этом!

Моя лучшая подруга недели 2-3 переваривала новость, находясь в своих переживаниях. Оч ее понимаю. После я увидела с какой осторожностью она продолжила общаться.

Где-то через 2-3 мес общения стало нормализоваться, она спокойно реагировала на мои новости и не боялась делится своими. Я снова чувствую, что могу спокойно говорить о волнующем меня, знаю что буду услышана!

И я бесконечно рада, что наше общение не строится только вокруг моей болячки. И что многое как и раньше.

⁠А порой и правда нет физических или эмоциональных сил на реальное общение 🙏🏻

Сегодня, девушка, год находящаяся в ремиссии, заглянула а чат, увидела все эти сообщения про близких и поделилась своей простой мудростью, рассказав, что когда для нее все закончилась, она нашла в себе силы поговорить с теми кто ей дорог и кто, как ей казалось, от нее отстранился (бросил) и что в ответ она услышала:…
⁠Мы боялись сбить твой боевой настрой своими страхами и бессилием.

Вот так!

*********

P.S. Мои новости: у меня осталось всего 2 капельницы. Если без переносов, в аккурат закончу в конце июля.
Самочувствие много лучше на «красных», хоть я их немного и побаивалась, когда ждала. Пугали жуткой тошнотой и рвотой. Ничего этого нет.
После 2 капельницы даже латран не стала пить, т к после первой капельницы- все эти антитошнотные спровоцировали запоры…

Из всех самых раздражающих побочек - ватные ноги и снижение быстроты движения.
⁠Шилопопые меня поймут 😅
И вес в 5 кг, набранный стремительно за месяц… надеюсь это дексаметазон и отеки 🙈
Щеки сделали из меня Шалтая-Болтая и мое лицо сейчас ровно кричит - я на химиопрепаратах 🙈 Поэтому я пошла экспериментировать с лысиной 😅😉

В целом, на сегодняшний день - динамика положительная!

Всех 🤗🤗🤗

———-
На фото - состав хны только положен, ему нужно высохнуть, потом снять и дать проявиться мехенди пару дней.
Ну и на 3-й - размеры моих хомячьих щек 😂😂

Как всегда, есть хорошие новости и есть плохие.
Баланс, мать его…

Хорошие новости - я прошла 12 белых без переноса, благодаря 4 уколам экстимии. Чуть снижен гемоглобин и тромбоциту (но с той смесью что мне вливают вообще не удивительно)
В пятницу делали промежуточное кт с контрастом, которое показало полный регресс в груди и значительное уменьшение лимфоузлов грудной клетки.

Плохие новости - сегодня должны были начать курс красных из 4 вливаний. Меня завернули.
Все тоже кт показало колит (!) - врач сказал что это может быть аутоиммунным ответом на вливаемую мне иммунотерапию. И пока не разберутся, продолжать ее капать или нет - перерыв на неделю.
Самая эмоционально тяжелая для меня новость - подозрение на МТС в правом яичнике (((
Был он ранее или его просто не увидели за моей фибромиомой (тоже уменьшилась ) на диагностическом кт - останется неизвестным
На понедельник назначено МРТ брюшной полости и малого таза с контрастом. Мне остается только ждать и надеятся на чудо
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Поскольку мой РМЖ не гормональный и вообще без таргетный, такой поворот меня расстроил, но не сломил . Я продолжаю верить, что все решаемо! 21 век, больница отличная, врач - просто чудесный и я знаю, что она за меня будет биться! И я за себя тоже буду биться!

Если кто верит - помолитесь за меня искренне! Вдруг сработает!
🙏🏻

Вес держу. Было схуднула на 3 кг, испугалась, наела назад 4 🤷🏻‍♀️
Сейчас возвращаюсь к своим стартовым 70-71. Не голодаю, просто до этого напозволяла себе мучного и мороженого. Инсулин сразу погрозил мне пальчиком 🤪

Всем заветной цифры на весах и крепкого здоровья!

ПыСы - фотка сделана где-то 3 недели назад!

Всех мзрэровцев с праздником!
Для меня он больше про память и грусть чем про веселье!
Такой вот он этот день.

И у меня сегодня день, приближающий к моей собственной победе!
Вчера откапала 8-ю из 16-ти химий.
Половина пути пройдена! 💪🏻
И как у наших бабушек и дедушек, этот путь наполнен разными состояниями: от встала и побежала до подкашивающихся ног.
Но вторых значительно меньше 😊

Вес старательно удерживаю, хотя это бывает непросто. В некоторые дни есть не хочется совсем.
Отгоняю мысли про использования ситуации для похудения.
Отметила, что жду премедикации, т к после нее отпускает(на сутки точно 😅) и аппетит со вкусом возвращается ☺️

Немного фоток в новом образе 😉

Идем вперед не останавливаясь и без переносов. Хт переносится неплохо, у меня пока белая. Сложнее с уколом, стимулирующим костный мозг. На него меня прям сильно плющит пару дней. Как раз на этой неделе ставили 🤪

Продолжаю пока работать (ну как работать - 3-5 часов 2 дня в неделю ☺️).

Пробую новые образы- волосы обрила, начали сильно лезть и это прям бестит 😅
Назаказала на вб кучу крупных серёг- жду))

За питанием слежу. На этой неделе стала наконец обладательницей мощного блендера (тот, который и орехи могёт в пыль 🤩). Больше года на него косилась.
Вчера себе печеночный паштет забабахала - офигеть как вкусно получилось. 2/3 умяли меньше чем за сутки 😂 Сын сказал, главное не фантазировать про цвет 🤣🤣😉

Из побочек - сосуды в носу (лечу-вроде пока справляюсь), скачки глюкозы и уменьшение мышечной массы. Вес при этом стабилен.

Прошу силу мзрэшного разума подсказать что делать с мышцами? Как не потерять? Кроме ходьбы физ нагрузки не смогу сейчас дать себе.
Слабость в целом есть, устаю быстро. Белок ем, а мышцы тают 😞

Вчера откапала 3 химию. Первый курс завершен. Впереди еще 3 • 3 белой. Потом красненькие пойдут.
Самочувствие отличное (кровавые корки в носу не в счет), показатели крови идеальные. 💪🏻
Стараюсь гулять каждый день не менее часа для сохранения гемоглобина.
Волосы пока на месте, скорее всего у меня есть еще пару недель в запасе до радикальной смены образа 😄
Эффект лечения ощутила после первой капельницы- подмышечный лу спал отек и ушла боль. Рука вернулась в рабочее состояние.

Милые мзрэшники, наука в сфере онко движется семимильными шагами. Я верю в свою вечную ремиссию на выходе! ❤️

P.S. На фоте не хватает бутера на 2 кусочка сала и 5 гр печени трески. Сегодня пила кофе- захотелось. А так в основном зеленые и травяные чаи.

На первой хт было снижение веса на 2 кг, испугалась и уже через неделю наела их обратно 😉 постараюсь держать вес - так рекомендовано моим химиотерапевтом.

Мой рацион сейчас будет достаточно белково-овощным.
Удивительно, но до жути после первого курса хт захотелось супов-пюре.😊 немного стремно, т к там сливки, а я с молоком не дружу, может попробую на растительном.

Как говорят врачи - лучшее меню при онко это средиземноморское. Но хорошей рыбы в мск не просто найти. Открылась, было точка недалеко от дома, но через полгода закрылась…((( там прям свежайшая рыбка приезжала. Эх…

Девушки- хозяюшки, подскажите, кроме сети Красная икра и Деликатеска где еще можно найти хорошую рыбу.
У меня Тимирязевский район, если здесь есть точка - буду туда гулять.

Гулять и рыба - 2 составляющих, помогающих держать кровь на химии.

Не в коем случае не берусь утверждать что кето провоцирует рак, но это первое о чем я подумала, когда услышала свой диагноз. Слишком много онко среди кетозников мне попадалось.
А потом попалось видео Ковалькова.
Конечно у меня в анамнезе были и другие риски (например, ВЭБ). Но получилось как получилось. Я намерена вылечится. Жду свою первую хт на той неделе .

Девушки- как оказалось одной маммографии не достаточно, у меня она ее не видела дазе на диагнозе . Просите еще узи

Из новостей по весу: все стабильно в пределах 70-71.5 без каких либо диет. Да, все также контролируется инсулин. Но хлеб появился в рационе, было и мороженко и пироженко (в разумных пределах). На вес это не влияло.
Как пойдет на лечении - не знаю.
Я верю, что справлюсь и вылечу зло. И вас прошу верить. Это будет лучшей поддержкой для меня.

Немного проявлюсь ☺️

Не зажираю, не депрессую (осень, особенно такую - обожаю 😻 ).

Работа и обследования (ежегодный чек апп здоровья) - то, что сжирает время.

По-скольку не взвешиваю еду - не выкладываю дневники.

Вчера сентябрьский бег по врачам был завершен.

Кардиолог однозначно радует - там все в ажуре (хоть и грозят статинами, но все-таки решили посмотреть динамику на ближайшие пол года).
Многие анализы изменились у лучшему.
Как ни странно, эндокринолога напряг низкий билирубин на фоне все еще высокого в12. Сказал, воспаление еще не купированно в организме.
Есть рекомендации:
- Заняться парадантозом 🤷🏻‍♀️
- И продолжить улучшать микробиоту (расписана схема).
Возможно со временем, творог вернется в мой рацион в большем объеме чем сейчас 1-2 раза в месяц.
Худеть рекомендовано пока остановиться. На пару месяцев. Впрочем как и расторопшу на паузу поставить велено. Заменили другим. По схеме.

Ну, собственно я и не худела: вес на сегодняшнее утро 70,3.

Зато по умным весам наблюдала, что творит с женским организмом цикл 🙈 это что -то с чем то 🤪 Как гоняется вода и жир туда -сюда. Ажно до 2-х кило за 3 дня.

Из за большой нагрузки (дурацкое оправдание, не более) стала иногда позволять сладкое (типа кусочка кунжутной халвы). Но мой жкт не очень рад. И инсулин то же (спасибо глюкометру, отслеживаю на что есть скачки), так что чисто эксперимент 😁
Что точно появилась в рационе - так это гречневые хлебцы (2 шт на день). И у нас новая точка с прекрасной замороженной рыбой. Много лучше чем я до этого брала во ВВ. Так что сентябрь у меня был рыбный месяц .

Октябрь обещает быть менее загруженным. Но загадывать не буду.
Как только заживут ранки после удаления кератом - пойду в бассейн ☺️

Вот такие у меня новости.
Всем здоровья 🌹

Сделала очередной чек ап.

По показателям - ИР взята под контроль! 💪🏻 осталось талию на пару сантиметров убавить и порядок 😉
Мочевая кислота даже при моем уровне белков ушла на норму. Чему несказанно рада.
Витамин Д скатился с 50 до 30. Бум поднимать.

Основная проблема, которой буду этот год заниматься печень и желчный.
Имено их показатели выбиваются из нормы (холестерин в из числе 😒).
Значит врачи, до которых точно дойду - гематолог и гепатолог.

Прикупила умные весы и глюкометр.
Второй радует показателями и до и после еды
А вот первый стимулирует на наращивание мышечной мускулатуры. 🤪 А то, говорит, возраст у тебя выше паспортного аж на 3 года.
Вот эмоционально некомфортно сразу от этого 😁 чей то я старше! Назло весам буду «уши отмораживать», т е жиры ! 😂

Первый неделя выхода из отпуска ну очень рабочая оказалась…
Лежу вот с утра в кроватке и понимаю, что энергию тоже прокачивать надо, а то больно быстро расходуется. А год рабочий только начался.
Конечно, могу снизить нагрузку (сама себе начальник).
И тут психологически сложно. Я всегда много тащила… частенько в моем мозгу бьется мысль «а ты помнишь как 10 лет назад…»
А сейчас то всего 4 рабочих дня и то, по пол дня всего лишь (не кидайтесь тапками… хотя кто ж вам запретит 🤭)

Вообщем, буду искать способы разгонять жизненную энергию и выносливость. Очень не хочется снижать нагрузку рабочую. Люблю я свою работу ☺️

Ушла от взвешивания еды, поэтому и не публикую ничего. Опыт прошлых двух месяцев интуитивного питания показал, что удержания веса по рациону мне вполне по силам. Может получится интуитивно снизить. Будем посмотреть… но пока без взвешиваний.

Всем здоровья 💪🏻

Для того чтобы быть здоровым и красивым - нужно относиться с вниманием и любовью к себе, быть в поддерживающем окружении и быть толерантным к различиям у других людей (при этом не беря за них ответственность 😉)

Замечательное глубокое видео вроде бы про массаж 😊

P.S. Девочки, не помню у кого читала про то, как плохо было после рекомендованного массажиста - вот здесь есть правила чувствования себя у любого специалиста!