Софья Вьюник

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Вьюник

01.02.2023 16:29

Дневник питания за 01.02.2023

Сегодня первый день, когда я считаю БЖУ в программе "Мой Здоровый Рацион". Раньше всегда считала в FatSecret, но здесь вижу для себя больше функций.
Ужин еще не съеден, но полет нормальный. По ощущениям все хорошо, на вкусности и сладости не тянет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Heinz Соус Сладкий чили	20	34	0.1	0.1	8.4
Басмати с амарантом	1	140.7	3.4	0.7	29.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	255	490	19	27	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски из грудки индейки и говядины из мяса птицы 1 сорт Зелёная Линия	122	158.6	19.5	8.5	0
Овощи по Азиатски (by @sofia.viunik)	1	113.3	3.8	6.4	9.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Итого	486	538	23	25	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	169	155	27.7	3.4	3.4
Овощи по Азиатски (by @sofia.viunik)	1	113.3	3.8	6.4	9.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	358	343	31	18	13
Итого за день	1099	1371	75	70	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мясные гнезда под сыром с грибами

Автор Диана Шкутова

Салат с треской, булгуром и овощами гриль

Автор Алена Знаменская

Картофельная запеканка

Автор Marina Marina