Курица в соусе сладкий чили

Калорийность - 244.9 кКал; белки - 29.2 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	330 г
Подсолнечное масло	15 г
Соус томатный острый	10 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10 г
Приправа для птицы	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Обжарила курицу в масле примерно в течение 7 минут. В миске смешала сладкий чили (в рецепте замена на томатный, чтобы из основной базы) + соус соевый + специи для курицы. Залила кусочки птицы соусом и подержала под крышкой еще минут 5, периодически перемешивая.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244.9 кКал	14.54%
	Белки	29.2 г	38.42%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	1.6 г	0.73%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	55.6 г	2.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.2%

b-car

1.3%

В1

16.7%

Холин

15.9%

0.4%

33.7%

2.2%

B12

29.6%

0.6%

21.6%

вит.К

9.8%

41%

Калий

16.5%

2.1%

9.8%

26.5%

34.9%

8.8%

6.2%

10%

60.7%

19.7%