Алина Романова

19.11.2019 22:14

Дневник питания за 19.11.2019

Первый день. Полет нормальный 🙂. Пока вкатываюсь, посмотрим на сколько меня хватит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли банановые	200	355	18.6	10.8	43
Вода	2660	0	0	0	0
Итого	2860	355	18	10	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	350	164.5	9.5	5.3	19.6
Итого	350	164	9	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	350	164.5	9.5	5.3	19.6
Итого	350	164	9	5	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теплый салат треска/фунчеза	300	306	19.2	14.7	24.3
Итого	300	306	19	14	24
Итого за день	4110	1107	57	37	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мирная 19.11.2019 22:25

Если будете держать такую низкую калорийность, то ненадолго. Держитесь в "зеленом" коридоре калорийности (1500—1600) и вес будет уходить и дольше продержитесь. А если будет срыв, то ничего страшного, просто продолжайте вести дневник со следующего дня и все С улыбкой

Алина Романова 19.11.2019 22:27

Мира, я вкурсе

Алина Романова 19.11.2019 22:27

Мира, Мира я этим приложением пользуюсь 5 лет 🤣

Мирная 19.11.2019 22:39

Алина Романова, ясно. Просто слова "посмотрим на сколько меня хватит" сбивают с толку Извини!

Алина Романова 19.11.2019 22:41

Я забросила это дело на какое то время и ушла в огромный +. Этот плюс аж 12 кг. А до этого было минус 37 правда

Алина Романова 19.11.2019 22:43

Мира, я просто начинаю и бросаю, лень одолела, когда 100 весила, очееень похудеть хотелось и всегда вела дневник, а сейчас ловлю себя на мысли "да и так норм...пойду пожру"

Алина Романова 19.11.2019 22:46

Мира, и кстати если посмотреть рацион то я съела сегодня прилично, вообще не голодная, а сколько было в моей жизни купленных меню, и там такая кака в рецептах и ходишь думаешь чтоб съесть еще, а сегодня я приготовила любимые блюда и посчитала просто

Веганомясоед 19.11.2019 23:04

То есть за пять лет результата нет? Тогда смысл начинать опять?

Мирная 20.11.2019 12:13

Алина Романова, есть такая проблема,только я не бросаю,все записываю,но дефицит часто не соблюдаю Печально

тоже 2 кг воды туда—сюда гоняются

Мирная 20.11.2019 12:14

Алина Романова, Хорошо

так и надо,правда готовить иногда запарно,особенно на семью)

Алина Романова 20.11.2019 18:49

Vladimir, Всмысле нет? Вы читаете? У меня был минус 37 кг, потом все бросила и 2 года питалась как попало, ушла в плюс, т.е сначала я со 100кг ушла к 63. Потом забила на все и за 2 года ушла в плюс 12кг , сейчас мне их надо сбросить. Как думаете стоит ли мне начинать?

Алина Романова 20.11.2019 18:49

Vladimir, сейчас я вешу 75-76 но не 100 кг

Татьяна Благинина 23.11.2019 10:08

Алина Романова, А вам не жалко всех своих предыдущих трудов??? Мне например оочень жалко! Я худела на 25 кг, а потом все забросила и поправилась на 3 кг! Потом взяла свои старые фотки, посмотрела на них и сказала-- Ни за что и никогда!! И вот, опять считаю калории и активнее занимаюсь спортом ! Посмотрите свои фото с прежним весом! А еще лучше повесьте их на видном месте! Очень стимулирует!

Марина 23.11.2019 10:24

Татьяна Благинина, мне жалко трудов своих. Но и у меня такое было. На 30 похудела. Потом 15 обратно набрала. Сейчас вот опять похудела. Надеюсь теперь обратно не наберу.

Татьяна 23.11.2019 15:34

Алина Романова, а за какой период сбросили 37кг?и рост у вас какой?

Алина Романова 23.11.2019 21:59

Татьяна, долго скидывала, рост 176 , несколько лет ушло

Алина Романова 23.11.2019 22:02

Татьяна Благинина,жалко, но самое интересное у меня практически тот же размер одежды остался, что при 63кг что при 73 , поэтому видимо особо не напрягает, просто при 63 более точеная фигура. Но конечно до 100кг я не набирала

Татьяна Благинина 23.11.2019 22:35

Да, действительно интересно ... У меня с каждым одним килограммом уходит обычно один см объемов в талии и бедрах, но у меня рост очень низкий

Алина Романова 24.11.2019 09:52

Татьяна Благинина, вот если вес ушел за отметку 74 то возможно в какие то вещи я влезаю с трудом, грубо говоря джинсы мне придется покупать на размер больше, но диапазон 63-73 у меня один и тот же размер, люди вокруг даже не замечают что поправилась на 10кг-12кг

Виктория 24.11.2019 10:03

Алина Романова, это я так похудела на 10 кг. Носила размер 52-54, а сейчас 52. Старые вещи просто лучше сидят. У меня нет такого - похудел на 5 кг, сменил одежду на 2 размера. Это еще раз подтверждает - все мы разные. И плохо, что когда начинаешь набирать кг обратно, не сразу можешь остановиться. То есть в джинсы влезаешь, куртка застегивается, а на весах +8 кг)))