Салат

Калорийность - 66.1 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	90 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	50 г
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	50 г
Соевый соус	10 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 ч

Время дополнительного приготовления: 5 ч

Описание

Залог успеха это соевый соус! Чеснок для любителя, можно приготовить и без него.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

- Нарезать мясо произвольно. Отварить в несоленой воде.
- Брокколи залить кипятком и оставить на 5 минут.
- Морковь натереть на тëрке.
- Капусту соломкой и помоть.
- Чеснок натереть.
- Всё ингридиенты смешать, но можно и слоями в произвольном порядке залив соевым соусом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.1 кКал	3.93%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	83.1 г	3.66%