Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
230
|
101.7 | 3.2 | 2.1 | 17.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 272 | 11 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Медовик |
200
|
562 | 8 | 16 | 96 |
Итого | 272 | 633 | 11 | 20 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
151
|
66.4 | 1.4 | 0.2 | 13.6 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Люля из курицы |
100
|
201 | 17 | 13 | 2.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
107
|
80.3 | 2.1 | 0.4 | 16.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 748 | 443 | 25 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 79 | 117 | 4 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка+шампиньоны+сметана |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы балшекер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
213
|
29.8 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Люля из курицы |
100
|
201 | 17 | 13 | 2.2 |
Итого | 313 | 230 | 18 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3212 | 1697 | 72 | 69 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
230
|
101.7 | 3.2 | 2.1 | 17.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 272 | 11 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 80 | 123 | 4 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
223
|
98.1 | 2 | 0.2 | 20.1 |
Перец сладкий красный |
138
|
37.3 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
Люля из курицы |
99
|
199 | 16.8 | 12.9 | 2.2 |
Люля из говядины |
89
|
179.8 | 15 | 13.1 | 0.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
205
|
153.8 | 4.1 | 0.8 | 32.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 904 | 702 | 42 | 27 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 79 | 117 | 4 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка+шампиньоны+сметана |
100
|
97.8 | 16.5 | 3.2 | 0.6 |
Хлебцы балшекер |
20
|
67.8 | 1.9 | 0.3 | 14.5 |
Огурец соленый |
106
|
13.8 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 226 | 179 | 19 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля из курицы |
106
|
213.1 | 18 | 13.8 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Хлеб белый |
28
|
74.5 | 2.5 | 0.9 | 13.1 |
Итого | 319 | 345 | 23 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3408 | 1741 | 105 | 77 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
230
|
101.7 | 3.2 | 2.1 | 17.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 272 | 11 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Итого | 90 | 193 | 6 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Грудка+шампиньоны+сметана |
150
|
146.7 | 24.8 | 4.8 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
34
|
8.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Абрикосы |
243
|
106.9 | 2.2 | 0.2 | 21.9 |
Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
Итого | 797 | 446 | 34 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 90 | 193 | 6 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Грудка+шампиньоны+сметана |
100
|
97.8 | 16.5 | 3.2 | 0.6 |
Хлебцы балшекер |
19
|
64.4 | 1.8 | 0.2 | 13.7 |
Итого | 259 | 181 | 19 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля из курицы |
84
|
168.8 | 14.3 | 10.9 | 1.8 |
Люля из говядины |
80
|
161.6 | 13.5 | 11.8 | 0.2 |
Хлеб белый |
23
|
61.2 | 2 | 0.8 | 10.7 |
Итого | 187 | 391 | 29 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3223 | 1678 | 107 | 78 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
240
|
106.1 | 3.4 | 2.2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 310 | 277 | 12 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 97 | 196 | 6 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Грудка+шампиньоны+сметана |
150
|
146.7 | 24.8 | 4.8 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
219
|
52.6 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
Абрикосы |
191
|
84 | 1.7 | 0.2 | 17.2 |
Редис |
52
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 876 | 449 | 34 | 6 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 97 | 195 | 5 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Грудка+шампиньоны+сметана |
100
|
97.8 | 16.5 | 3.2 | 0.6 |
Пшенка |
63
|
43.6 | 1.4 | 0.4 | 8.4 |
Итого | 343 | 166 | 19 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Итого | 7 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3230 | 1302 | 78 | 56 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
234
|
103.4 | 3.3 | 2.1 | 18 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 304 | 274 | 12 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 91 | 157 | 5 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Грудка+шампиньоны+сметана |
200
|
195.6 | 33 | 6.4 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Абрикосы |
153
|
67.3 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 861 | 472 | 42 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 87 | 130 | 4 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Печень в сметане |
34
|
49.8 | 5.9 | 1.9 | 2.2 |
Филе сельди кенар |
50
|
108.5 | 9.9 | 7.7 | 0 |
Итого | 234 | 179 | 17 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка |
11
|
23.1 | 2 | 0.4 | 3 |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка |
50
|
29.2 | 1.3 | 1.8 | 2.1 |
Итого | 61 | 52 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3138 | 1265 | 84 | 56 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Пассерование) |
136
|
54 | 1.9 | 0.2 | 10.8 |
Брокколи, вареная, с солью |
31
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Капуста белокочанная, квашеная (Пассерование) |
113
|
25.1 | 2 | 0.1 | 3.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Бульон говяжий |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Пшенка |
100
|
69.2 | 2.3 | 0.7 | 13.4 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Абрикосы |
196
|
86.2 | 1.8 | 0.2 | 17.6 |
Итого | 796 | 527 | 33 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
77
|
34.7 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Итого | 91 | 125 | 4 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Куринная грудка с шампиньонами и сметаной |
200
|
223.4 | 37.4 | 7.6 | 1.2 |
Итого | 400 | 361 | 42 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад |
14
|
78.1 | 1.2 | 5 | 6.3 |
Абрикосы |
305
|
134.2 | 2.7 | 0.3 | 27.5 |
Итого | 319 | 212 | 3 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 60 | 41 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 9 | 59 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3175 | 1327 | 88 | 48 | 126 |
Шампиньоны (Тушение) | 1210 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
Подсолнечное масло | 16 г |
Сметана 10% жирности (Жарка) | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.7 кКал | 6.63% | |
Белки | 18.7 г | 24.61% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 73.6 г | 3.24% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
235
|
103.9 | 3.3 | 2.1 | 18.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 305 | 274 | 12 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 93 | 165 | 5 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
101
|
256.5 | 26.1 | 17 | 0 |
Абрикосы |
168
|
73.9 | 1.5 | 0.2 | 15.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
199
|
47.8 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 668 | 516 | 34 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 15 | 94 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
99
|
34.7 | 2.4 | 0.4 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Филе сельди кенар |
60
|
130.2 | 11.9 | 9.2 | 0 |
Итого | 289 | 183 | 15 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 110 | 61 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2980 | 1295 | 74 | 64 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
228
|
100.8 | 3.2 | 2.1 | 17.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Итого | 248 | 192 | 5 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Итого | 79 | 117 | 4 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
101
|
256.5 | 26.1 | 17 | 0 |
Салат капуста+морковь+огурец +горошек |
166
|
52.1 | 3.5 | 0.3 | 9 |
Абрикосы |
178
|
78.3 | 1.6 | 0.2 | 16 |
Филе сельди кенар |
90
|
195.3 | 17.8 | 13.9 | 0 |
Итого | 735 | 720 | 53 | 32 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Итого | 80 | 124 | 4 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Брокколи, вареная, с солью |
96
|
33.6 | 2.3 | 0.4 | 3.7 |
Итого | 296 | 134 | 9 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 110 | 61 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3048 | 1349 | 82 | 65 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
258
|
114 | 3.6 | 2.3 | 19.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Итого | 339 | 319 | 13 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 93 | 177 | 6 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенка |
200
|
138.4 | 4.6 | 1.4 | 26.8 |
Печень в сметане |
155
|
226.9 | 27.1 | 8.5 | 9.9 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Абрикосы |
195
|
85.8 | 1.8 | 0.2 | 17.6 |
Итого | 830 | 495 | 36 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 84 | 119 | 4 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе сельди кенар |
80
|
173.6 | 15.8 | 12.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 230 | 194 | 17 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 110 | 61 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3186 | 1366 | 81 | 61 | 119 |