Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый |
417
|
100.1 | 4.6 | 0.8 | 15.8 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Бульон говяжий |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Ветчина |
25
|
44.5 | 4.3 | 2.8 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
63
|
106.5 | 11.3 | 5.7 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
5
|
12.7 | 1.3 | 0.8 | 0 |
Хлеб белый |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 985 | 565 | 36 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Арахис жареный в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 104 | 271 | 7 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
Итого | 127 | 85 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
100
|
136.2 | 14.3 | 7.1 | 3.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Перечная паста |
35
|
30.5 | 6.4 | 0 | 23.5 |
Итого | 271 | 293 | 25 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из сердечек 1 |
200
|
56 | 3.6 | 1.4 | 7 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 290 | 193 | 15 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
42
|
74.8 | 7.2 | 4.7 | 0.8 |
Итого | 42 | 74 | 7 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2819 | 1483 | 93 | 68 | 141 |