Дневник питания за 29.04.2023

Перехожу на сбалансированное питание)) это следующий этап к цели, пока все идёт по плану))) строительство продолжается, на даче зацвели гиацинты, красотаааа🤗🌸☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшённая с тыквой	300	172.5	6	2.4	31.5
Киви (Мытьё, нарезка)	100	47	0.8	0.4	8.1
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
плов с курицей	160	206.4	18.1	4.5	22.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	93	162.4	13.6	11.7	0.7
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1513	716	50	22	75
Итого за день	1513	716	50	22	75