18 день на МЗР. Ещё пришла в голову мысль, которую все воспринимают как шутку. Всё-таки у меня кости тяжёлые )) Потому что держать 70-80-90% от нормы и при этом вес не снижается, а иногда даже и растет, вызывает чувство "что-то не так". Гипотетически, у двух людей вес 70 кг. Но у первого кости + тело = 10+60 кг. А у второго 20+50 кг. И если на одни и те же цифры БЖУ ориентироваться, то результат разный будет.  Потому что у одного масса тела 60 кг, а у второго 50 кг. Вот такое предположение. Поэтому в ближайшую неделю проведу эксперимент. Вместо 70-80-90% буде придерживаться 50-60-70% Посмотрим  )

17 день на МЗР.  Есть такая теория, что когда начинаешь следить за весом на снижение, то организм сначала резко сбрасывает, потом встает на одном месте на какое-то время и только после этого опять начинает снижаться. Сейчас я как раз на стадии "вес стоит". Проверим эту теорию на собственной практике.  Доверяй, но проверяй.

16 день на МЗР.  Продолжаем доедать вчерашние тортики и пиццы от коллеги ))) В рацион помещается )) Но много таких вкуснях не поешь.  Приходится маленькими порциями, чтобы потом вечером не голодать )  Коллеги уже знают про весы и видят, что я всё взвешиваю даже не стебутся )) Просто наблюдают )))

15 день на МЗР Вес встал )) 74 кг плюс-минус держится.  Хоть и держусь в дефиците 70-80-90% от нормы. Всё равно не снижается.  Сегодня коллега за д.р. проставлялась в офисе. Мой любимый тортик из Азбуки вкуса Царский Сметанный занял ровно половину моего рациона ))) Но Пицца тоже влезла )) порадовало, что на МЗР есть даже эти продукты и не надо вручную считать и на коробках смотреть БЖУ

14 день на МЗР. Устала всю неделю кушать. Было очень много еды, хоть и в дефиците рацион держу. Поэтому решила устроить себе разгрузочный фруктовый день. Лёгкий и в удовольствие. Хотела ещё пироженкой себя побаловать, но уже не помещается в рацион. На завтра записала пирожное.

11 день на МЗР. День как день ) Жарко и захотелось кисленького щавелевого супчика со сметанкой. Вкуснотища.  Решила покупать сметану и творог пожирнее, потому что в моём рационе не хватает жиров и калорий. Нужны продукты пожирнее )

10/10 я справилась. 10 дней продержалась  на МЗР ) Сегодня кушать вообще не хотелось. Жара ужасная.  Утром ещё смогла поесть три раза, а  днем и вечером только пила. Вычеркнула салат с креветками из рациона ) И почему-то у меня вес встал. -12 кг ушло и всё, баста-карапузики. Может весы заело на одной цифре? ))

9/10 Проблема у меня появилась: где брать калории? В моих рационах еле-еле набираю калории. И не во все дни. На мясо так и не потянуло за эти дни на МЗР. Креветок в салат добавила. Купила рыбу, надо приготовить.   По манной каше соскучилась, решила сварить на молоке :) Ещё хочу толокняную, но почему-то в магазине не увидела. Надо места знать ))   Всем добра! :{}

8/10 план почти выполнен ) Привычка формируется 21 день, но хотя бы 10 дней с весами продержаться. Каждый кусок взвешиваю, И по столовке уже соскучилась )) Хочется прийти, покушать и ничего не взвешивать )  Скорее бы влезть в свои платья 42 размера. А то в шкафу одежда размера 42, а я размера 48-50 )))

День 7/10   Получилось -12 кг за 2 недели. Это лишком быстро, но ела нереально много. Сегодня уже не могу и не хочу есть. Всю неделю ела, НАДОЕЛО ))))) не могу. День - разгрузочный, фруктовый.  На неделе поем )) Пузико тоже должно отдыхать и от еды в тот числе )