Елена
18.02.2024 10:57
Дневник питания за 18.02.2024
Аппетита нет вообще, кашляю. Но минимальную норму вроде набрала😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN» |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Малиновое Варенье со Стевией_Нана |
30
|
22.4 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 559 | 371 | 42 | 9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
360
|
89.6 | 5.4 | 0.6 | 15.8 |
| Желудки куриные тушение |
40
|
58.7 | 7.7 | 2.3 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 299 | 16 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
240
|
492 | 34.8 | 23.5 | 5.5 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
300
|
180 | 2.4 | 0 | 42.6 |
| Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 723 | 840 | 41 | 32 | 67 |
| Итого за день | 3482 | 1512 | 99 | 51 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алла
18.02.2024 11:46
И рацион очень даже неплох!👍
