Дневник питания за 25.02.2024

Скучный день после корпоратив, почему праздник не каждый день🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Итого	579	248	39	1	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	637	533	25	26	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.1	1	29.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	200	410	29	19.6	4.6
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Горчичное масло	17	152.7	0	17	0
Горошек зеленый. Консервы	39	15.6	1.2	0.1	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Итого	771	894	37	48	50
Итого за день	3487	1676	101	77	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 25.02.2024 21:19

если бы они были каждый день - потеряли бы свою привлекательность)

Ксения 25.02.2024 21:46

Нееееее, только не это, что то я устаю от праздников больше, чем от будней

Елена 25.02.2024 23:23

Ксения, значит вы работаете в праздник, а не отдыхаете😁. От отдыха с любимым творческим делом не возможно устать

Елена 25.02.2024 23:26

Алла, почему это бы потеряли? Вы что не смогли бы постоянно делать только то что любите? Например, путешествовать. Или просто гулять в любимом парке😁. Придя домой просто покушать и в постельку с интересной книгой.